Jennifer K Rakowski / Getty Images
- Skupaj: 28 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 18 minut
- Prinos: 12 muffinov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 168 | Kalorije |
| 5g | Maščoba |
| 28g | Carbs |
| 5g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 12 muffinov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 168 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 5g | 6% |
| Nasičena maščoba 1g | 5% |
| Holesterol 76mg | 25% |
| Natrij 137 mg | 6% |
| Skupni ogljikovi hidrati 28g | 10% |
| Dietna vlaknina 2g | 8% |
| Beljakovine 5g | |
| Kalcij 63mg | 5% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Uživajte v teh muffinih iz ovsene kaše iz jajčne omake, svežih iz pečice, s skodelico kave ali pa eno pakirajte v otroških kosilih za kosilo za zdrav prigrizek.
Sestavine
- 1 1/4 skodelice polnozrnate moke
- 1 1/4 skodelice ovsa
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 1/2 čajne žličke sode bikarbone
- 1/4 čajne žličke soli
- 1/2 čajne žličke cimeta
- 1 skodelica nesladkane jabolčne omake
- 1/2 skodelice pinjenec (z nizko vsebnostjo maščob)
- 1/2 skodelice trdno pakiranega rjavega sladkorja
- 2 žlici kanolinega olja
- 1 veliko jajce (rahlo pretepeno)
- 1/2 skodelice rozin
Koraki za to
Segrejte pečico na 400 F.
Linijo za muffine z 12 skodelicami položite s škatlami za papir ali razpršite z razpršilcem za kuhanje
V veliki skledi združite moko, oves, pecilni prašek, sodo bikarbono, sol in cimet. V srednji skledi združite jabolčno omako, pinjenec, sladkor, olje in jajce. V suhih sestavinah naredite jamico in dodajte zmes iz jabolčnih omak. Mešamo, dokler ni ravno vlažno. Zložite v rozin. Skodelice za muffine napolnite 2/3 polne.
Pečemo od 16 do 18 minut.
Oznake recepta:
- Apple
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
