Anthony-Masterson / Getty Images
- Skupaj: 55 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 40 minut
- Izkoristek: 4 do 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 258 | Kalorije |
| 5g | Maščoba |
| 52g | Carbs |
| 5g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 258 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 5g | 6% |
| Nasičena maščoba 1g | 4% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 82mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 52g | 19% |
| Dietna vlaknina 7g | 23% |
| Beljakovine 5g | |
| Kalcij 108mg | 8% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Priložite okus otokov k svoji mizi s tem karibskim začinjenim sladkim krompirjem. Okrepljen z apno, medom in začimbno mešanico, ki vključuje česen, ingver, papriko in čili, ta recept deluje dobro skozi celo leto. Lahko jih jeste sami ali pa jih združite z eno izmed svojih najljubših jedi. Prijatelji in družina vas bodo zagotovo prosili za recept, ko bodo poskusili grižljaj!
Sestavine
- 2 1/2 kilograma sladkega krompirja (olupljen, razrezan in narezan na 1-palčne koščke)
- 2 žlici ekstra deviškega oljčnega olja
- 2 žlici medu
- Sok 1 limete (približno 1 žlica)
- 4 stroki česna (olupljen in drobno nasekljan)
- 1/2 čajne žličke cimeta
- 1/2 žličke mletega ingverja
- 1/4 čajne žličke čilija v prahu
- 1/8 čajne žličke muškatnega oreščka
- 1/8 čajne žličke česna
Koraki za to
Segrejte pečico na 425 F.
Veliko pekač ali pekač, obložen s folijo, rahlo olje.
V veliki skledi stepite olje, med, limetin sok, česen in začimbe.
Dodajte sladki krompir in nastrgajte k prevleki.
Krompir in začimbe nalijte v pekač ali pekač in jih razprite v eno plast.
Krompir pečemo v predhodno segreti pečici, občasno mešamo približno 40 minut, oziroma dokler ne postanejo mehki in karamelizirani.
Postrezite s svojo jedjo po izbiri in uživajte!
Oznake recepta:
- Krompir
- zajtrk
- karibi
- nazaj v šolo
