Smreka
- Skupaj: 6 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 6 ur
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 395 | Kalorije |
| 12g | Maščoba |
| 35g | Carbs |
| 37g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 395 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 12g | 15% |
| Nasičene maščobe 4g | 22% |
| Holesterol 93mg | 31% |
| Natrij 83mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 35g | 13% |
| Dietna vlaknina 3g | 11% |
| Beljakovine 37g | |
| Kalcij 48mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta čudovita in zelo enostavna glavna jed ima okus kot Spaghetti-Os. Količino testenin ali mesnih kroglic lahko spremenite po svojem okusu. Prepričajte se, da so testenine potopljene v tekočino, preden začnete z lončkom.
Dodate lahko tudi več sestavin - nekaj sesekljane čebule ali česna, če vam je družina všeč, ali nekaj narezanega korenja bi dodalo okus in prehrano. Namesto vode lahko za okusnejšo jed dodate nekaj piščančjega ali govejega juha.
Kuhane testenine in mesne kroglice na vrhu naribajte z naribanim parmezanom. Za popoln obrok je potrebno le nekaj opečenega česnovega kruha in zeleno solato, nabito z gobami in avokadom. Za sladico bi bil odličen zaključek nekaj piškotov s čokoladnim čipsom, ovsenih piškotov ali brownijev.
Sestavine
- 8 unč špageta (razdrobljeno na koščke)
- 1 (26-palčna) kozarec za špagete z omako
- 1 (20 do 22 unča) paket zamrznjenih popolnoma kuhanih mesnih kroglic
- 2 skodelici vode
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
V 4-četrtinskem počasnem kuhalniku združite špagete testenine, špagetovo omako, zamrznjene mesne kroglice in vodo ter pomešajte, da se združijo. Pazite, da so testenine potopljene v tekočino v lončku.
Smreka
Pokrijte lonček in kuhajte na nizki temperaturi 5 do 7 ur ali dokler testenine niso mehke, mesne kroglice pa se temeljito segrejejo na 160 F, merjeno z mesnim termometrom, med kuhanjem enkrat mešajte z veliko žlico. Ta metoda bo testenine naredila precej mehke, kot so Špageti-Os.
Smreka
Po želji postrežemo z naribanim sirom.
Smreka
Uživajte!
Nasveti
- Omako, mesne kroglice in vodo lahko kuhate na nizki temperaturi 5 do 7 ur, dokler niso mesne kroglice 160 F, nato vmešajte v testenine. Poskusite poskrbeti, da bodo testenine popolnoma potopljene v omako. Lonec z lončkom obrnite na visoko. Pokrijte in kuhajte testenine na visoki temperaturi 20 do 25 minut, pri čemer enkrat mešajte, dokler testenine niso mehke. Tako bodo testenine, ki so bolj al dente.
Oznake recepta:
- špageti
- večerja
- ameriški
- nazaj v šolo
