Piščančji raki za otroke recept

Bob Ingelhart / Getty Images

• Skupaj: 60 min
• Priprava: 45 min
• Kuhanje: 15 minut
• Dobitek: 4 obroke

11 ocen Dodaj komentar

Prehranske smernice (na porcijo)
305	Kalorije
18g	Maščoba
11g	Carbs
24g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×

Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 4 obroke
Količina na porcijo
Kalorije	305
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 18g	23%
Nasičene maščobe 4g	21%
Holesterol 71mg	24%
Natrij 542mg	24%
Skupni ogljikovi hidrati 11g	4%
Dietna vlaknina 1g	5%
Beljakovine 24g
Kalcij 28mg	2%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Kabobi imajo čarobne moči za otroke. Popolnoma enako hrano, ki jo postrežejo na krožniku, jim morda ne bo prijalo. Toda daj ga na palico in voila! Nenadoma postane okusno. Tak je primer, ko naredim te piščančje kabo. Rdeča paprika in spomladanska čebula dodata čudovito barvo tem piščančjim kabobom.

Te piščančje shish kabove postrezite z rižem in jagodno špinačno solato za osvežujoč obrok v zaprtih prostorih ali zunaj.

Sestavine

• Piščančja prsa brez kosti brez koščkov od 1 do 1/2 kilograma (razrezana na 1-palčne koščke)
• 1 majhna rdeča paprika (narezana na 1-palčne koščke)
• 4 do 5 spomladanskih čebul (narežemo na 1-palčne koščke)
• 1/2 skodelice ananasovega soka
• 2 žlici sojine omake
• 2 žlici olivnega olja
• 1 žlica medu
• 1 čajna žlička česna v prahu
• 1/2 žličke kosmičev rdeče paprike

Koraki za to

Zberite sestavine.

Piščanca, rdečo papriko in čebulo združite v stekleni skledi.

Skuhajte preostale sestavine.

Prelijemo s piščancem in zelenjavo, pri čemer se dobro premažemo. Hladimo 20 do 30 minut.

Pripravite žar na srednje močni vročini ali na srednje visoki vročini segrejte ponev iz litega železa.

Navojne nabodala s piščancem in zelenjavo (ne pozabite, da lesena nabodala v vodi namočite vsaj 30 minut pred uporabo, da preprečite gorenje).

Piščančje kabobe pečemo 10 do 15 minut, dokler piščanca ne prekuhamo in sokovi ne postanejo bistri.

Postrezite in uživajte!

Ali naj pred kuhanjem namočim lesene kebabove škarje?

Oznake recepta:

• piščančji kebabi
• večerja
• ameriški
• nazaj v šolo

Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!