Creative RF / Katherine Krull / EyeEm / Getty Images
Ah, bogastvo svežega soka od vitaminov in mineralov do encimov in antioksidantov - sokovnik prinaša ogromno koristi.
Toda kaj storiti s tistim, kar je ostalo - kašo?
Celuloza je večinoma vlaknina z nekaj hranili in kalorijami. Ampak ne vrzite ga! Tu so čudovite ideje za njegovo uporabo, od receptov za dipo in čips do rolk in popsilov ali "kaše!"
Celuloza ni samo za kompostiranje, čeprav ste vrtnar, je metanje kaše v kompostni kup odlična ideja.
Kašo lahko dodate tudi smoothijem ali nazaj v svež sok za dodaten vlaknin vlaken za tiste s prebavnimi težavami.
Kako ga shraniti
Če želite prihraniti svojo kašo, jo lahko hranite en dan ali tako v nepropustni posodi ali zapečateno v vreči, ki jo lahko ponovno zaprete.
Toda, da bi izkoristili največ koristi, jo uporabite čim prej.
Zamrznemo ga lahko tudi v vrečah, vendar ne pozabite, da zamrzovanje uniči nekatere hranilne snovi in s tem zmanjša njegove prehranske koristi.
Stew in broth
Poskusite ga kot osnovo za juho ali enolončnico. Za toploto in prehrano dodajte žlico curryja!
V preostalo kašo lahko dodate tudi vodo in jo skuhate za čudovito zelenjavno juho ali pa jo dodate temu receptu za kostne juhe. Samo odcedite, ohladite in shranite za čudovito osnovo za juhe, enolončnice in druge obroke, ki kličejo k juhi!
Preostalo kašo lahko položite tudi v vaš najljubši recept za lazanje.
Kruh in muffini
Dodajte svojo kašo v recepte za kruh in muffine namesto bučk, drugih bučk ali sladkega krompirja. Dodajte eno skodelico kaše v svoj recept za kruh iz bučk ali bučni kruh ali muffine namesto bučk ali drugih zelenjavnih osnov. Tu je odličen recept za kruh iz bučk. Vse kar morate storiti je, da nadomestite svojo kašo iz sokov za bučke!
Potopi
Kaša se lahko dodaja v kašice, kot je zelenjavni hummus! Zložite kašo v svoj najljubši hummus ali ustvarite svoj zelenjavni namaz z uporabo ostankov kaše kot izhodišče, dodajte avokado in kislo smetano ter zelišča in začimbe po okusu ali pa namesto kisle smetane uporabite kefir ali jogurt.
Okusna je tudi pri fižolovih kašicah. Preprosto ga dodajte obstoječim receptom ali najljubšemu kozarcu za veliko povečanje vlaknin in hranil. Naslednja kapljica, ki jo morate upoštevati, je vaš domači guacamole.
Krekerji
Quiche, čili in omake
Dodajte ga kicamom ali ga s sirom zložite v omleto ali katero koli jajčno jed, kot je umešana jajca!
Dodajte ga poljubnemu špageti omaki ali receptu s čilijem. Samo dodajte omakam skupaj s paradižnikom ali jedem s čilijem skupaj s čebulo in drugimi zelenjavami, ali pa kar namesto njih.
Mesne kroglice in burgerji
Za vkusne mesne kroglice zavijte v svoj najljubši recept.
Naredite svoje zelenjavne burgerje, ki bodo v tem posebej okusnem receptu nadomestili kašo za sladki krompir.
Sladica
V preostalo kašo dodajte med in zavijte v kroglice iz medene kaše in pecite na lističih piškotov za okusen prigrizek!
Uporabite ga tudi v piškotih in piškotih. Preprosto uporabite svoj najljubši recept in dodajte kašo v svoje testo skupaj z malo dodatnega masla. Ali pa naredite piškote brez ovsene kaše. Po receptu dodajte pol skodelice kaše in voila.
Drug okusen recept je sladica, imenovana korenčka halva. Je okusa in čudovit način uporabe korenčkove kaše za hranljivo sladico. Ali poskusite korenčkov kolač, ki zahteva korenčkovo kašo.
Zajtrk
Dodajte vročo ali hladno žito za zdrav dodatek hrano za zajtrk! Dodajte ga v testo za palačinke!
Gravy
Z ostankom kaše lahko uporabite tudi za zgostitev olupka!
Solate
Dodajte ga v svoj najljubši preliv ali na solate. Celuloza sama po sebi naredi odlično solato na postelji solate, ohrovta ali špinače.
Hrana za hišne ljubljenčke
Nazadnje si lahko privoščite hišne priboljške z ostankom kaše.
Obstaja nešteto načinov uporabe vaše ostankov celuloze! Pustite, da vaša domišljija divja, ali uporabite nekaj predlogov, da kar najbolje izkoristite to kašo za svoje dobro zdravje in prehrano.
