SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Skupaj: 8 ur 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 8 ur
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 527 | Kalorije |
| 23g | Maščoba |
| 30g | Carbs |
| 48g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 527 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 23g | 29% |
| Nasičene maščobe 6g | 32% |
| Holesterol 142mg | 47% |
| Natrij 2050mg | 89% |
| Skupni ogljikovi hidrati 30g | 11% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 48g | |
| Kalcij 60mg | 5% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Sojina omaka doda dodaten okus temu preprostemu receptu z lončkom. Če želite izboljšati osnovni recept z lastno najljubšo kombinacijo začimb in začimb.
Sestavine
- 1 skodelica sojine omake
- 1 skodelica rjavega sladkorja
- 1 skodelica paradižnikovega / zelenjavnega soka ali paradižnikove omake, razredčene z vodo
- Sol, poper ali druge začimbe (po okusu)
- 3 kilogrami piščančjih stegen, palčkov, kril ali mešane kombinacije
Koraki za to
Zberite sestavine.
Združite sojino omako, rjavi sladkor in sok ter vse začimbe, ki jih uporabljate na dnu posode.
Dodamo piščanca.
Kuhajte na šibkem ognju 6 do 8 ur (prekuhavanje je za ta recept težko!). Piščanca lahko prve 1 1/2 ure kuhamo na močni vročini in nato preusmerimo na nizko (uporabite svojo najboljšo presojo). Piščanca naredijo, če meso ob odstranitvi odpade s kosti.
Piščanca postrežemo nad rižem skupaj s pareno zelenjavo za polni obrok.
Uživajte!
Oznake recepta:
- Paradižnik
- večerja
- azijski
- družinska večerja
