Timewrangler / Getty slike
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 10 minut
- Dobitek: 2 obroki
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 227 | Kalorije |
| 6g | Maščoba |
| 33g | Carbs |
| 14g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroki | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 227 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 6g | 8% |
| Nasičene maščobe 2g | 9% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1887mg | 82% |
| Skupni ogljikovi hidrati 33g | 12% |
| Dietna vlaknina 2g | 7% |
| Beljakovine 14g | |
| Kalcij 92mg | 7% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta preprost in enostaven vegetarijanski tempeh recept je okusen. V tem vegetarijanskem in veganskem indonezijskem receptu je tempeh namočen v sladkani in zgoščeni sojini omaki, podobni indonezijskim omakam. Navdihujoče.
Sestavine
- 2 žlici. olje
- 1/2 čebule (tanko narezano)
- 1 blok tempeha (razrezan na 1/2 palčne kocke in ocvrt)
- 1 paradižnik (sesekljan)
- 1/4 skodelice sojine omake
- 3 žlice. rjavi sladkor
Koraki za to
V voku segrejemo 2 žlici olja.
Dodamo čebulo in pražimo, dokler čebula ne postane prosojna.
Dodamo paradižnik in pražimo še 2 do 3 minute. Nato dodamo sojino omako, sladkor in tempeh ter mešamo, dokler dobro prevlečemo. Dodajte malo vode, če je omaka preveč gosta.
Postrezite vročo nad parjenim rižem.
Oznake recepta:
- Paradižnik
- stranska jed
- azijski
- družinska večerja
