Smreka
- Skupaj: 35 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 25 minut
- Izkoristek: 4 do 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 161 | Kalorije |
| 11g | Maščoba |
| 16g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 161 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 11g | 14% |
| Nasičene maščobe 6g | 32% |
| Holesterol 27mg | 9% |
| Natrij 799mg | 35% |
| Skupni ogljikovi hidrati 16g | 6% |
| Dietna vlaknina 4g | 16% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 86mg | 7% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Okusni pire rutabagas so odlična priloga k mesu ali perutnini. Te so okusne s krompirjem in šunko ali pečenko.
Rutabagas so slajši od svojega bližnjega sorodnika, repa. Zanje velja, da so starodavni križ med repo in zeljem.
Kliknite Predvajaj in si oglejte ta recept Pridružite se
Sestavine
- 2 do 3 kilograme rutabaga
- 2 žlički soli
- 1/3 skodelice masla
- 1/2 čajne žličke sveže mletega črnega popra
Koraki za to
Peel rutabaga; narežemo na koščke.
Smreka
Koščke damo v veliko ponev in zalijemo z vodo.
Smreka
Dodajte 1 čajno žličko soli.
Smreka
Segrejemo; zmanjšamo toploto, pokrijemo in dušimo približno 25 do 30 minut ali dokler ne razkuhajo.
Odcedimo in pustimo, da se posušijo v zatilju ali v ponvi z zgornjo odprtino.
Smreka
Rutabagas zmešajte z maslom, 1 čajno žličko soli in črnim poprom.
Namig
- Pire Rutabaga pakirajte v vreče za shranjevanje v zamrzovalniku in iztisnite čim več zraka. Zamrznite do 12 mesecev. Zamrznjeno pire rutabago segrejte v ponvi na srednje nizki vročini. Kuhajte, pogosto mešajte, dokler se rutabaga ne segreje.
Oznake recepta:
- pire krompir
- stranska jed
- ameriški
- padec
