Želite vedeti prvi korak pri sprejemanju surove veganske prehrane? Ne glede na to, ali dajete surovo hrano na teden ali celo življenje, se okrepite s kuhinjskim orodjem za surovo hrano, izobraževanjem. in sestavine za pripravo hrane, ki vas bo zadovoljilo, vas bodo preprečile, da bi se vrnili v kuhano in predelano hrano. Kot pri vseh stvareh je tudi na začetku potrebno malo več časa. Tu so vključene nove tehnike, nove sestavine, novi jeziček in morda celo nekaj novih pripomočkov. Vendar bo kmalu vse drugo naravo.
Večina surovoslovcev pravi, da so največje ovire pomanjkanje razpoložljivih veganskih možnosti v restavracijah in družbeni pritiski. Z utrditvijo kuhinje (pa tudi z odločnostjo) boste pri igri s surovo hrano veliko korakov pred igro!
Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali začeti na novem surovem veganskem potovanju!
-
Svojo shrambo založite s surovimi veganskimi pripomočki
Saršmi / Getty slike
Kaj bi lahko bilo bolj pomembno, ko bi začeli z novo surovo vegansko prehrano? Ker boste zdaj pripravljali doma veliko hrane, se boste morali odpraviti na poseben izlet na trg, kjer boste imeli na zalogi svojo shrambo z vsemi zabavnimi novimi sestavinami vaše prehrane! Oglejte si svoje nove surove knjige receptov za vse tiste zanimive nove besede, kot so nama shoyu, wakame in nektar agave. Sčasoma lahko sestavite svojo zbirko začimb, oreščkov in semen. To so naložbe v vaš novi življenjski slog s surovo hrano, ki vam bodo prinesle številne nagrade in vas odvrnile od frustracije, ko imate občutek, kot da je novo, kar je novo za surovo hrano. Bodite prepričani, da kupite nekaj surovega kakava.
-
Preizkusite veliko zdravih in zabavnih surovih veganskih receptov
Dana Hoff / Getty Images
Ko se odločite, da želite začeti jesti več surove veganske hrane, se prepričajte, da se boste med tem tudi zabavali . Poiščite veliko lepih surovih veganskih receptov, ki jih lahko poskusite. Prelistajte nekaj preprostih receptov surove veganske juhe, kreativne ideje za zeleni smoothie in si prihranite nekaj časa, da preizkusite nekaj surovih receptov veganske čokolade ali kakšne druge surove veganske sladice.
-
Pripravite hrano, preden greste v živo
4kodiak / Getty slike
Začnite s pripravo nekaterih živil pred časom, preden se popolnoma potopite. Če imate nekaj slastnih surovih živil, kot so krekerji iz lanu, surova granola ali dehidrirano sadje, lahko rešite življenje, ko potrebujete nekaj, s čimer vas bodo zadrževali. Pojdite na kultiviranje z nekaj indijskega sira, kimči ali kisle zelje. Posedanje ene ali dveh paštev za surovo hrano je vedno dobra stvar. Lahko jih dodate v solate, jih uporabite kot dipo za svežo zelenjavo ali kot namaz za surovo zavitko ali surovo vegansko pico. Jasno je, da imate pri roki nekatere sladice iz surove veganske hrane eden najboljših - in najlažjih - načinov, da obdržite svoj surovi čoln v vodi, ko ste še vedno novi pri surovi hrani.
-
Nadomestne prehrane in načrtovanje obrokov
sorendls / Getty Images
Ko začnete s surovo hrano, vam priprava načrta obroka, četudi ga le ohlapno sledite, lahko olajša del dnevnega pritiska, ki lahko spremlja novo prehrano in življenjski slog. Prihrani vam čas na tržnici in čas, ko ste stali po kuhinji in se spraševali, za kaj ste pripravljeni. Med najpomembnejšimi odtenki, ki jih je treba načrtovati, so nove zamenjave prigrizkov in priboljškov, ki jih škropite ves dan. Ne glede na to, ali gre za odmori od kave, rojstnodnevne torte, polnočne prigrizke ali dan na plaži, se nočete znajti v situaciji, ko ima vsak, razen vas! Zato načrtujte vnaprej in vključite nekaj svojih najljubših koščkov v kuhinjski urnik.
-
Izobražite sebe in druge
Slike junaka / Getty slike
Čeprav se zavedanje o surovi veganski prehrani hitro povečuje, še vedno obstaja veliko ljudi, ki o njej še nikoli niso slišali. Spoznajte čim več o surovi veganski prehrani. Pripravite se, da boste odgovorili na nekaj vprašanj o prehrani, kje dobite svoje surove veganske beljakovine in kaj jeste za večerjo. Lahko pride celo do trenutkov, ko se vam zdi, da morate zagovarjati svoje odločitve. Ko imate pripravljene vse prave informacije, vas boste vodili skozi dneve, ko boste izbirali svoje obroke, in trajno bo spremenil način pogleda na hrano.
-
Ustvarite močan podporni sistem
Dougal Waters / Getty Images
Dober močan podporni sistem je bistvenega pomena za vsakogar, ki uživa popolnoma surovo vegansko prehrano. Ker ne morete vedno najti lokalne skupine surovih živil, je tako dobra stvar, da imamo internet. Vsak dan se je lažje povezovati z drugimi surovinami in skupnostmi, hkrati pa na isti poti nuditi podporo in potrditev drugim. Če se lahko pridružite ali ustvarite lokalno omrežje ali celo dostopate do restavracij s surovo hrano, boste v številu občutili prednosti prednosti. Presenetljivo je, da večina ljudi sploh ne opazi, kaj jeste ali ne jeste, če ne opozorite na to! Na začetku vam bo morda najlažje držati izbiro zasebno, dokler se na surovih nogah ne počutite nekoliko bolj stabilni.
-
Naj bodo oči nagradne
Troels Graugaard / Getty Images
Ne glede na to, ali je cilj izbire diete s surovo hrano izguba teže, izboljšanje zdravja in telesne pripravljenosti ali lajšanje akutnega stanja, vas osredotočenost na rezultate nenehno navdihuje, da nadaljujete naprej. Fotografije, slike ali navdihujoče besede obesite v hladilnik, v kuhinji, kopalnici ali spalnici. Vizualne table so v teh dneh ves bes! Poskusite narediti enega, napolnjenega s slikami sočnega, sočnega surovega sadja, živahne zelenjave, sijočega zelenja, ljudi s svetlimi nasmehi in žarečo kožo ter navdihujočimi ponudbami drugih surovih živilskih ali slavnih. Vsak dan si vzemite trenutek in si predstavljajte, da ste dosegli svoje cilje in se počutite polni vitalnosti, moči in duševnega miru. Le vprašanje časa je!
