Arx0nt / Getty slike
Smoothieji so čudovite priboljške za zajtrk ali popoldanski prigrizek in ponujajo številne zdravstvene koristi v mešani pijači. Če iščete navdihujoče smoothieje brez glutena, preizkusite te recepte. Ti smoothieji imajo sveže sestavine in okusne okuse. Ti recepti dokazujejo, da je zdrava prehrana (in pijače) hitra, enostavna in dostopna skoraj vsem.
-
Manted balzamični smoothie iz borovnic
Užitni mozaik
Ta osvežujoč, antioksidant bogat smoothie slavi okus borovnic. Vključuje špinačo, svežo meto in med za sladkost. Čeprav vas bo morda skušal preskočiti balzamični kis, poskusite in se prepričajte, kako poživi okuse.
-
Banana Vanilla Orange Smoothie
Fitnes s hrano
Banane, klementine in vanilijev beljakovinski prah se združijo, da naredijo oranžni smoothie, ki polni udarec z zingom. Ne samo, da je enostavno, ampak je ta kremni smoothie tudi zdrav in odličen način, da napolnite svojo energijo po naporni vadbi.
-
Muški super zeleni smoothie iz kivija
Cotter Crunch
Zeleni smoothieji so ves bes. Napolnjene so z vsemi vrstami dobre sestavine. Ta super zelen smoothie kivi je bil zasnovan tako, da prebavni sistem nemoteno deluje. Vključuje mešanico kivija, limete, peteršilja, špinače in še marsikaj drugega, vsekakor je dobro narediti telo. Kot dodaten bonus je paleo in veganom prijazen.
-
Malin Colada Smoothie
S Salto in Witom
Ko želite zelo enostaven smoothie, je ta recept čudovita izbira. Potrebuje le štiri sestavine: okusne maline, kokosov orešček, mandljevo mleko in vanilijev beljakovinski prah. Kokos daje maline colada smoothie tropskemu okusu, tako da lahko uživate v pomlajevalnem prigrizku v otoško navdahnjenem slogu.
-
Dandelion Detox zeleni Smoothie
Okusna stran
Verjetno veliko slišite o zelenilih z maslami, toda ali ste vedeli, da gredo v smoothieju enako dobro kot v solati? Poskusite zeleni smoothie iz regrata detox in se pozanimajte sami. Ta zeleni smoothie, polnjen s hranili, je fantastičen jutranji eliksir, ki ga dopolnjujejo cilantro, jabolka, zelena in avokado.
-
Mangojev korenčkov smoothie
Kulinarični hrib
Lepa je tako, kot je briljantna oranžna barva, prav tako okusna. Če imate nekaj korenja, ki ga je treba porabiti, naberite mango in primešajte ta okusen smoothie. Potrebovali boste tudi banano in malo pomarančnega soka. Ko se bo vse skupaj združilo, vas čaka živahen, zdrav smoothie, za katerega ste zagotovo radi.
-
Power Smoothie iz borovničnega kalea
Limonova skleda
Kale je priljubljena sestavina smoothieja, zato je toliko boljši z borovnicami. Recept vključuje tudi jogurt, laneno seme, beljakovine v prahu in cimet, da bo resnično zanimiv. Ima veliko antioksidantov in beljakovin in vsekakor bo zadovoljil vašo lakoto do večerje.
-
Smoothie iz kokosovega, vaniljevega in mandljevega masla
S Salto in Witom
Bogat, žameten in pomirjujoč je to smoothie vaših sanj in je tako zdrav kot katerikoli drugi smoothie. Ta smoothie iz kokosovega oreha, vanilje in mandljevega masla uporablja datlje kot sladilo, da je še poseben.
-
Smoothie zelenega čaja iz banane
Namreč Marly
-
Arašidovo maslo Banana Smoothie
Kot mati, kot hči
Včasih si preprosto želite privoščiti. Ta arašidovo maslo in bananin smoothie je bolj zdrav način, kako nahraniti sladke zobe. Ta preprost recept naredi dva smoothija, zato delite enega.
-
Granatni jogurtov smoothie
Prehrana
Granatno jabolko in banane se združijo kot okusna harmonija v ustih. Ta preprost recept za smoothie je narejen z jogurtom, daje smoothieju kremasto teksturo, med pa ga odlično sladka. To je okusen način, da začnete svoj dan.
-
Enostaven smoothie iz korenja
Domači kuharski spomini
-
Metin čokoladni zeleni smoothie
Fitnes s hrano
Ni vam treba odreči ustno kombinacije čokolade in mete, da bi jedli ali pili, če imate v mislih svoje zdravje. Ta zeleni smoothie dokazuje, da ga nimate. Ta recept vključuje ohrovt v obliki ohrovta in beljakovin kot mnogi drugi, vendar tudi mešanico sladkamo z ekstraktom poprove mete in čokoladnimi čipsi.
-
Jabolka pese jagode Chia Smoothie
Pražena korenina
Ta edinstven, jabolčno-chia smoothie iz pese, jagode, jabolko in chia jagode iz sladkorne pese je edinstven, krepi energijo in razstruplja. Po okusu je jabolčna pita à la način, ki je poln vitaminov in hranil, skupaj z dobrim odmerkom vlaknin. Iz pese, borovnic, kokosovega mleka, jabolčnega jabolčnika, chia semen in cimeta je hitro in enostavno izdelati.
-
Orange omaka za zajtrk z banano
Preizkušeno in okusno
Vaša kuhinja verjetno vsebuje vse, kar potrebujete za ta neverjetno preprost smoothie za zajtrk, in to je odličen način za začetek dneva. S samo štirimi sestavinami - pomarančnim sokom, banano, jogurtom in ledom - ni opravičila, da ga ne bi naredili. Če želite, dodajte nekaj beljakovine v prahu in špinačo, da jo zaokrožite.
Nasveti
- Vedno poskrbite, da bodo vaše delovne površine, pripomočki, ponve in orodje brez glutena. Vsakič preberite etikete izdelkov, da potrdite, da izdelek ne vsebuje glutena, ker lahko proizvajalci brez predhodnega obvestila spremenijo formulacije izdelka. Ko ste v dvomih, ne kupujte in ne uporabljajte izdelka, preden se obrnete na proizvajalca, da preverite, ali je v izdelku brez glutena.
