Pečeni bučni oreščki s cimetovim sladkorjem

Smreka jedo / Nita West

Skupaj: 90 min
Priprava: 10 min
Kuhanje: 80 minut
Prinos: 4 obroke

8 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
118	Kalorije
12g	Maščoba
4g	Carbs
0g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 4 obroke
Količina na porcijo
Kalorije	118
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 12g	15%
Nasičene maščobe 7g	36%
Holesterol 31mg	10%
Natrij 3mg	0%
Skupni ogljikov hidrat 4g	1%
Dietna vlaknina 1g	3%
Beljakovine 0g
Kalcij 20mg	2%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Bučke niso samo za okrasitev. Prav tako naredijo zdrave in okusne jedi kot nalašč za vsako jesensko ali zimsko večerjo. Bučkina bučnica je vrsta zimske buče, ki se ob ohlajenosti obdrži še dolgo, dokler kože ne preluknjamo. To pomeni manj izletov do trgovine z živili. Ko boste pripravljeni izklopiti dekorativni srednji delček buče, ga lahko spremenite za okusno večerjo!

Ta vrsta buče se goji na trti in ima okus, podoben buči. Okus je opisan kot sladek in oreh in se bo poglabljal, ko tiča dozori. Malo znano dejstvo, da je bučkova bučnica tehnično plod! Kljub temu, da so del sadne družine, jih lahko še vedno uporabljamo in kuhamo kot zelenjavo.

Bučna buča je zdrava glavna ali priloga, saj vsebuje veliko vlaknin, magnezija in kalija. Ta kombinacija pomaga zniževati holesterol in lahko pomaga pri nadzoru in preprečevanju sladkorne bolezni. Buča iz bučkine olja je tudi bogata z vitamini, kot so C, A in E. Vitamin C pomaga obnavljati tkivo in krepiti imunski sistem. Pomaga tudi pri preprečevanju bolezni, kot je skorbut. Vitamin A je nujen za zdrave oči. Vitamin E pomaga tudi pri ohranjanju zdravih oči in krepi tudi nevrološki sistem.

Če iščete, da svoji večerji zahvale dodate okusno zdravo zelenjavo, vendar želite nekaj malo bolj edinstvenega kot povprečna stročja fižolka, je squash odlična alternativa. Ta recept za buče z buterutom je enostaven in aromatičen - bučke samo razdelite, odcedite semena, začinite in specite. Ta hitra jed pospravlja tudi hitro in enostavno čiščenje.

Tukaj je opisano, kako mesece ohraniti Buternut Squash svežega