LauriPatterson / Getty Images
- Skupaj: 50 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 30 minut
- Izkoristek: 4 do 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 562 | Kalorije |
| 34g | Maščoba |
| 31g | Carbs |
| 31g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 do 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 562 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 34g | 44% |
| Nasičena maščoba 16g | 82% |
| Holesterol 128mg | 43% |
| Natrij 660mg | 29% |
| Skupni ogljikovi hidrati 31g | 11% |
| Dietna vlaknina 4g | 15% |
| Beljakovine 31g | |
| Kalcij 203mg | 16% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je okusna kombinacija makaronov, sira in piščanca. Če vam primanjkuje časa, za pripravo te okusne enolončnice uporabite piščanca iz rotisserieja.
Sestavine
- 8 unč komolčnih makaronov ali majhnih školjk
- sol
- 4 žlice masla (razdeljeno)
- 3 žlice vsestranske moke
- 1 skodelica piščančje juhe
- 1/2 skodelice težke smetane
- 3 do 4 unče prekajenega gouda sira, narezan ali narezan na majhne koščke
- poper, po okusu
- 1 čajna žlička svežega peteršilja, poljubno
- 1 1/2 do 2 skodelici narezan kuhan piščanec
- 1 1/2 skodelice zamrznjenega graha in korenja, odtajanega
- 1/2 skodelice mehkih drobtin
Koraki za to
Makarone skuhajte v vreli slani vodi po navodilih pakiranja. Odcedite in odložite.
V ponvi na srednje nizkem ognju stopite maslo; dodajte moko. Kuhamo, mešamo, dokler se moka dobro ne zmeša in kuha, približno 2 minuti. Postopoma vmešamo piščančjo juho in smetano. Mešajte sir, dokler se ne stopi in gladek. Po okusu dodajte poper, skupaj s peteršiljem, če ga uporabljate. Kuhamo, mešamo, dokler se ne zgosti.
Dodamo piščanca in zelenjavo; kuhajte približno 1 minuto dlje.
Omako kombinirajte s kuhanimi in odcejenimi makaroni; nalijemo v 2-četrtino enolončnico.
Preostalo 1 žlico masla stopite in popražite s krušnimi drobtinami; potresemo nad enolončnico..
Pečemo pri 350 F približno 25 minut, dokler ne postanejo mehurčki in porjavi.
Oznake recepta:
- Piščanca
- predjed
- Južni
- družinska večerja
