aristotu / Getty Images
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 365 | Kalorije |
| 29g | Maščoba |
| 2g | Carbs |
| 23g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 365 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 29g | 37% |
| Nasičene maščobe 6g | 30% |
| Holesterol 79mg | 26% |
| Natrij 322mg | 14% |
| Skupni ogljikov hidrat 2g | 1% |
| Dietna vlaknina 1g | 3% |
| Beljakovine 23g | |
| Kalcij 36mg | 3% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
To je okusna piščančja solata, narejena iz svežih in posušenih zelišč, skupaj z malo limoninega soka in majoneze. Uporabite ta piščančji namaz kot nadev za mehke zvitke ali kruh z listi solate.
Sestavine
- 3 do 4 skodelice nasekljanih kuhanih piščančjih prsi
- 1 čajna žlička nasekljanega svežega peteršilja
- 2 žlički nasekljanega svežega drobnjaka
- 1/4 čajne žličke posušenega kopra plevela
- 1/2 žličke posušenega listnega origana
- 1 žlica svežega limoninega soka
- 1/2 do 3/4 skodelice majoneze
- Sol in poper po okusu
- Listi solate
Koraki za to
Piščanca vržemo s svežim peteršiljem in posušenimi zelišči.
Združite 1/2 skodelice majoneze z limoninim sokom. Zmešamo s sesekljanim piščancem. Okusite in po potrebi dodajte več majoneze za teksturo in okus. Po okusu vmešajte sol in poper.
Piščančjo solato postrezite v solatah, zvitkih ali narezanem opečenem kruhu, skupaj z juho, narezanimi paradižniki ali svežo solato.
Piščančjo solato lahko postrežemo v listih solate za nizko vsebnost ogljikovih hidratov.
Oznake recepta:
- solata
- kosilo
- Južni
- nazaj v šolo
