Recept za torto iz čokoladne kokosove skodelice

Smreka

Skupaj: 9 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 4 min
Dobitek: 1 porcija

14 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
898	Kalorije
29g	Maščoba
143g	Carbs
19g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 1 porcija
Količina na porcijo
Kalorije	898
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 29g	37%
Nasičena maščoba 12g	58%
Holesterol 222mg	74%
Natrij 1703mg	74%
Skupni ogljikovi hidrati 143g	52%
Dietna vlaknina 11g	38%
Beljakovine 19g
Kalcij 322mg	25%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Z izdelavo te posamezne skodelice za skodelico si lahko privoščite sladico, ne da bi vam bilo potrebno, da bi iztisnili števec vrednih orodij za peko. Z nekaj osnovnimi osnovnimi pripomočki je enostavno narediti okusno čokoladno-kokosovo testo in ga "kuhati" v mikrovalovni pečici. Vaš priboljšek bo dobesedno pripravljen v nekaj minutah.

Sestavine

1 jajce
2 žlici kisle smetane
1 žlica olja
1/8 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
1/8 čajne žličke pecilnega praška
4 žlice sladkorja
2 žlici nesladkanega kakava v prahu
4 žlice vsestranske moke
2 žlici nasekljanega kokosa

Koraki za to

Zberite sestavine.

Smreka

Pripravite eno mikrovalovno skodelico za 16 unč, tako da notranjost rahlo premažete s kuharskim razpršilcem.

Smreka

Sestavine zmešajte v manjši posodi. Jajce najprej stepemo z žlico in vmešamo v druge tekoče sestavine.

Smreka

Dodajte suhe sestavine in mešajte, dokler ne odstranite vseh grudic.

Smreka

Testo vlijemo v skodelico (ne napolnimo več kot na polovico) in z žlico zgladimo vrh.

Smreka

Šestkrat trdno vrcite na mizo, da odstranite odvečne zračne mehurčke.

Skodelico postavite na majhen krožnik ali krožnik.

Mikrovalovna pečica 3 do 4 minute. Preverite pripravljenost z vstavitvijo zobotrebca na sredino torte za mikrovalovno skodelico in odstranite zobotrebec. Če je zobotrebec suh, naredimo torto za mikrovalovno skodelico.

Smreka

Počakajte 2 minuti, nato v notranjost skodelice potegnite nož za maslo in torto nagnite na krožnik. Kolač torto postavite tako, da je na vrhu rahlo zaobljen vrh. Vaša torta iz mikrovalovne skodelice bo zdaj videti kot rahlo zaraščen muffin.