princessdlaf / Getty slike
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 2 obroki
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 525 | Kalorije |
| 26g | Maščoba |
| 65g | Carbs |
| 12g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroki | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 525 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 26g | 33% |
| Nasičena maščoba 15g | 74% |
| Holesterol 29mg | 10% |
| Natrij 142mg | 6% |
| Skupni ogljikovi hidrati 65g | 24% |
| Dietna vlaknina 10g | 36% |
| Beljakovine 12g | |
| Kalcij 322mg | 25% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta recept za čokoladni jagodni smoothie je osvežujoč in zdrav. Če imate mešalnik s funkcijo drobljenja ledu, lahko naredite te smoothieje tam. V nasprotnem primeru boste morda želeli uporabiti živilsko predelovalko, saj lahko zamrznjene jagode težko zdrobite ali razmislite o vlaganju v mešalnik Vita-Mix.
Sestavine
- 2 skodelici zamrznjene narezane jagode
- 1/2 skodelice nemastnega mleka
- 1/2 skodelice ananasovega soka
- 1/2 skodelice nemastnega vanilijevega jogurta
- 1 žlica polsladkega čokoladnega čipsa
- 1 žlica nesladkanega kakava v prahu
Koraki za to
Zamrznjene jagode najprej postavite v mešalnik ali kuhalnik hrane.
Dodamo mleko in sok. Na vrh s preostalimi sestavinami.
Pire, dokler ne postane gladko, preneha s potiskom sadja navzdol v rezine mešalnika.
Oznake recepta:
- Ananas
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
