YouraPechkin / Getty slike
Članstvo v telovadnici je lahko drago, postopek prihajanja do objekta in iz njega pa je lahko skoraj toliko težav kot sama vadba. Mnogi ljudje se odločijo ustvariti prostor za vadbo prav v svojih domovih; Čeprav je to odličen način za personalizacijo in privatizacijo fitnesa, je treba biti pozoren na vrsto talnih oblog, ki se uporabljajo v uporabljenem prostoru, saj lahko vpliva na vrsto vaj in nanjo močno vpliva. ki se izvajajo.
Upoštevanje
Moč: Pri izbiri materiala za talne telovadnice je treba upoštevati vrsto in naravo vadbe.
Opozorilo
Težke teže razpokajo, sesekljajo ali zlomijo trde površinske materiale in lahko celo poškodujejo šibke podlage. Velika oprema za vadbo, kot so kolesa in vadbeni sistemi, lahko povzroči tudi stres na tleh vašega doma.
Zgornja nadstropja: Če se domača telovadnica nahaja v drugi zgodbi ali višjem prostoru, je treba biti še posebej previden pri nadstropjih. Burna dejavnost je lahko hrupna, še posebej za ljudi in družine, ki živijo spodaj. Obstajajo lahko tudi pomisleki glede strukturne celovitosti pregrade med etažami. Uporaba debelejših oblazinjenih preprog lahko do določene mere zmanjša težave z udarci.
Tekstura: Številne vadbe silijo ljudi k neposredni interakciji s tlemi na različne načine. Taktilni dotik teh površin bo močno vplival na občutek teh dejanj. Trde površine so morda boljše za raztezanje in jogo, lahko pa so boleče za kardio rutine. Na splošno so tla, ki so trdna, vendar še vedno donosna, najboljša za domače telovadne razmere.
Spodnji del: Če je v sobi nameščena tla s trdo površino, je mogoče zlahka položiti oblazinjenje različnih debelin za začasno ali celo trajno talno oblogo telovadnice.
Opozorilo
Če je v sobi nameščena preproga, jo boste morali pred nanašanjem oblazinjenja odstraniti, saj se bodo zgornji sloji nevarno premikali in zdrsnili.
Težave s potenjem : težje ko telovadite, težje se boste znojili. V majhnih količinah to ni problem, vendar sčasoma kopičenje vlage lahko privede do razbarvanja tal v pegah in celo do rasti plesni ali plesni.
Možnosti talnih oblog
Gumijaste talne preproge: Pogosto jih direktno zaračunamo kot telovadne preproge, ki so sestavljene iz listov gume, ki se razlikujejo po velikosti in debelini glede na ceno. Kakovostna 1/2-palčna prevleka bi morala biti dovolj za dejavnosti dvigovanja uteži, medtem ko bi bilo za bolj zahtevne vadbe treba uporabiti debelejši 3/4-palčni. Te se pogosto prodajajo v vmesnih kompletih sestavljank, vendar se bodo materiali slabše kakovosti s časom preprosto razširili. Najboljše ploščice, ki se zaklepajo, bodo pritrjene od zgoraj navzdol in tako ustvarile dimenzijsko vez.
V nekaterih primerih imajo lahko reciklirane gumijaste preproge in talne površinske vonjave vonj, ki je, čeprav fizično neškodljiv, sčasoma draži nekatere ljudi, zlasti v zaprtih prostorih. Maščobe iz deviznih gum so dražje, vendar teh težav nimajo. Z reciklirano gumo je pomembno, da blazinice temeljito operete in nato pustite, da se prezračujejo zunaj prostora.
Podloge za preproge: To so masivne talne preproge z industrijsko trdnostjo, ki se običajno uporabljajo v konjskih hlevih. Debele, vzdržljive in zanesljive so na voljo v 4-palčnih nogah, ki so debele 3/4-palčne in tehtajo več kot 100 kilogramov. Te so odlične za odpravljanje škode zaradi udarcev iz ekstremnih treningov ali težke opreme, hkrati pa izolirajo domačo telovadnico pred hrupom vaše rutine.
Pomanjkljivost uporabe preproge za hleve je, da imajo lahko vonj po gumi, če so narejeni iz recikliranih materialov, robovi med preprogami pa so lahko včasih neenakomerni robovi. Prav tako so zelo težke in težko manevrirajo, če se uporabljajo za začasne telovadne talne obloge.
Tla iz telovadnega lesa iz trdega lesa : Trdna, vendar prilagodljiva izbira, talne obloge iz trdega lesa so lahko odlična trdna površina za ustvarjanje domače telovadnice. Javor je idealen les za uporabo, vendar je lahko drag, obstaja pa še veliko drugih možnosti, ki bodo delovale skoraj enako dobro. Težava teh materialov je, da so lahko precej glasni, še posebej, če se sčasoma pojavijo škripanje in škripanje. Spuščene uteži in druga težka oprema za vadbo lahko prav tako povzročijo udrtine in trajne poškodbe.
Pena: Ta mehkejši material, kot je guma, zagotavlja oblazinjeno površino, ki je bolj obstojna od povprečnih telovadnih tal. To je lahko dobro za udarne vadbe, vendar pa težava pri raztežajih, ki potrebujejo bolj čvrste površine. Cenejše pene lahko sčasoma razpadajo. Na splošno je debelina 1 / 2-3 / 4 palca najboljša za uporabo v telovadnici.
Preproga: Preprosta, mehka, varna in udobna se zdi idealna rešitev za talne telovadnice doma. Na žalost se lahko ta oblazinjena površina sčasoma obarva od znoja in nenehno izpostavljanje vlagi lahko povzroči rast plesni ali plesni v spodnjem delu podloge. Nekatera lepila za preproge so prav tako slaba za kakovost zraka v zaprtih prostorih s pomočjo hlapljivih hlapnih organskih kemikalij.
Pluta: Mehko in oblazinjeno, pluta je ena izmed bolj elegantnih možnosti talne obloge za domačo telovadnico. Če je pravilno zapečaten, je zaščiten pred znojem, plišasti in trden občutek njegove blazinice pa je odlična površina, na kateri lahko izvajate strogo vadbo. Težava je v tem, da je plutovina zelo mehka in se lahko sčasoma zlomi, raztrga in odtrga od tekalnih plašč in udarcev teže.
Vinil: To je elastična možnost iz tanke plošče, ki jo je mogoče kombinirati z oblazinjenjem podloge, da ustvarite popolno, prožno površino za telesne aktivnosti doma. Vodotesna, odporna proti madežem in trpežna proti zlomom, učinkovita življenjska doba vinila v domači telovadnici je približno 8–10 let z zmernim vzdrževanjem.
