GMVozd / Getty Images
- Skupaj: 53 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 38 minut
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 586 | Kalorije |
| 3g | Maščoba |
| 109g | Carbs |
| 34g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 586 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 3g | 4% |
| Nasičena maščoba 1g | 4% |
| Holesterol 3mg | 1% |
| Natrij 263mg | 11% |
| Skupni ogljikovi hidrati 109g | 40% |
| Dietna vlaknina 29g | 103% |
| Beljakovine 34g | |
| Kalcij 265mg | 20% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ti enostavno pečeni fižol je odličen za poletne kuhanje in piknike. Uporabite svoj najljubši konzervirani pečen fižol, to je kot nalašč za tisto lastno kuhanje - preučite jih s sestavinami, ki jih verjetno že imate v shrambi ali hladilniku, in voila! Imate okusno prilogo, ki je pripravljena na kratko. Preprost seznam sestavin vključuje slanino, kečap, čebulo in koruzni sirup ali rjavi sladkor, skupaj z začimbami.
Sestavine
- 8 rezin slanine (na kocke)
- 1/4 skodelice mlete čebule
- 2 (16-unčna) pločevinka pečen fižol
- 1/2 skodelice kečapa
- 1/4 skodelice temnega koruznega sirupa ali rjavega sladkorja
- 2 žlički suhe gorčice
Koraki za to
Zberite sestavine.
Pečico segrejte na 350 F.
V veliki ponvi na srednji vročini kuhamo slanino do skoraj hrustljave.
Čebuli dodamo kapljice in nadaljujemo kuhati, dokler ne postanejo mehke.
Dodajte fižol, kečap, koruzni sirup ali rjavi sladkor in mleto gorčico; dobro premešaj.
Če tava ni varna v pečici, mešanico prenesite v namaščen pekač.
Pokrijemo in pečemo v predhodno ogreti pečici 30 minut.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- fižol
- enostavno pečen fižol
- stranska jed
- Južni
