Melanie Acevedo / Fotografska knjižnica / Getty Images
- Skupaj: 52 min
- Priprava: 12 min
- Kuhanje: 40 minut
- Dobitek: 2 obroka
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 402 | Kalorije |
| 21g | Maščoba |
| 28g | Carbs |
| 25g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 2 obroka | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 402 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 21g | 27% |
| Nasičena maščoba 9g | 47% |
| Holesterol 357mg | 119% |
| Natrij 528mg | 23% |
| Skupni ogljikovi hidrati 28g | 10% |
| Dietna vlaknina 1g | 4% |
| Beljakovine 25g | |
| Kalcij 395mg | 30% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta zajtrk za zajtrk je popoln vikend dopoldanski obrok v dvoje. Jajca in slanina se v ponvi združijo z maslom in kruhom.
Če ga želite spremeniti, namesto slanine dodajte povezave klobas, narezano šunko ali paštete.
Sestavine
- 4 do 6 trakov slanine, narezane na kocke
- 3 rezine kruha, rahlo naoljen
- 3 jajca, rahlo pretepla
- 1 skodelica mleka
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/4 čajne žličke suhe gorčice
- 1/4 čajne žličke mlete paprike
Koraki za to
Pečico segrejte na 350 F (180 C / plin 4).
Pečemo ali prepražimo slanino, dokler ne porjavi in le hrustljavo.
Kruh narežite na majhne koščke. V rahlo naoljeno globoko 1-kvarsko enolončnico naredite plasti krušnih koščkov in slanine.
Skuhajte jajca, mleko, sol, gorčico in papriko; prelijemo s kruhom in slanino.
Pečemo približno 40 minut ali dokler ne postane zabuhlost in nož, vstavljen v sredino, čist.
Oznake recepta:
- Stran z enolončnico
- jajčna slanina zajtrk
- zajtrk
- ameriški
