Tex

Diana Rattray

Skupaj: 40 min
Priprava: 10 min
Kuhanje: 30 minut
Prinos: 1 enolončnica (6 do 8 obrokov)

31 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
501	Kalorije
28g	Maščoba
26g	Carbs
38g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 1 enolončnica (6 do 8 obrokov)
Količina na porcijo
Kalorije	501
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 28g	36%
Nasičena maščoba 16g	79%
Holesterol 116mg	39%
Natrij 466mg	20%
Skupni ogljikovi hidrati 26g	9%
Dietna vlaknina 5g	17%
Beljakovine 38g
Kalcij 536mg	41%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Taco začimba in nacho sir juha pomagata okusiti to enostavno, okusno enolončnico. Postrezite s koruznim kruhom ali piškoti. To je odlična enolončnica za družinsko jed ali potluck večerjo.

Sestavine

8 unč komolčnih makaronov ali mini zitija
1 skodelica nasekljane čebule
1 kilogram pusto mletega govejega mesa
1 velika zelena paprika (sesekljana)
1 strok česna (mleto)
1 paketna (1 unča) taco začimba
1 pločevinka (približno 10 1/2 unče) nacho sir juha
1 pločevinka (6 unč) paradižnikova pasta
1 pločevinka (14, 5 unče) narezan paradižnik (nešolan)
2 skodelici narezane mehiške mešanice sirov (na primer Cheddar Jack)

Koraki za to

Makarone ali mini ziti skuhajte v vreli slani vodi, kot je navedeno na embalaži. Odcedite in sperite z vročo vodo; dati na stran.

Pečico segrejte na 350 F.

Namažite 2 1/2 na 3-četrtinski pekač ali razpršite z razpršilcem za kuhanje.

V veliki ponvi zmeljemo goveje goveje meso, mešamo in drobimo, s čebulo, dokler se čebula ne zmehča.

Dodamo beli poper in nadaljujemo s kuhanjem, mešamo, dokler goveje meso ne postane več rožnato.

Dodamo začimbo česna in taka ter kuhamo eno minuto dlje.

Dodamo juho, paradižnikovo pasto, narezan paradižnik in polovico sira. Kuhamo, mešamo, dokler ne mešamo in mešamo.

V pripravljen pekač dodamo odcejene makarone in žlico. Polijemo s preostalim sirom in pečemo 10 do 15 minut, oziroma dokler se posodica ne razbarva in se sirni preliv stopi.