YelenaYemchuk / Getty Images
- Skupaj: 20 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 0 min
- Dobitek: 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 165 | Kalorije |
| 9g | Maščoba |
| 3g | Carbs |
| 17g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 165 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 9g | 11% |
| Nasičene maščobe 2g | 12% |
| Holesterol 52mg | 17% |
| Natrij 111 mg | 5% |
| Skupni ogljikov hidrat 3g | 1% |
| Dietna vlaknina 1g | 4% |
| Beljakovine 17g | |
| Kalcij 31mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta piščančja solata je narejena z dodatkom zdrobljenega ananasa, nekaj zelene in neobvezno trdo kuhanih jajc. Gre za preprosto solato z nezapletenim seznamom sestavin.
Recept zahteva zdrobljen ananas, dodajte pa nekaj narezan ananas, če želite več teksture. Ali pa ga postrežemo skupaj z narezanim ananasom. Ob strani dodajte klime avokada in solato okrasite z nekaj narezanimi vrhovi zelene čebule ali sesekljanim cilantrom za dodatno barvo.
Sestavine
- 3 skodelice kuhanega piščanca (na kocke)
- 1 1/2 skodelice zelene (sesekljane)
- 1/2 skodelice ananasa (zdrobljen, odcejen)
- 1/2 skodelice majoneze (ali več, če je potrebno)
- Sol po okusu
- Črni poper po okusu
- 8 listov solate (ali več po želji)
- Neobvezno: 2 trdo kuhana jajca (narezano)
Koraki za to
V posodi za serviranje združite narezan piščanec, zeleno in ananas.
Dodamo 1/2 skodelice majoneze in nežno odvržemo. Po potrebi dodajte še majonezo.
Po okusu začinimo s soljo in poprom.
Postrezite s solato in po želji okrasimo z narezanim jajcem.
Oznake recepta:
- ananas
- kosilo
- Južni
- tedensko zvečer
