Zajtrk je najpomembnejši obrok dneva; glede tega se strinjajo vsi strokovnjaki. In nikoli ni pomembnejše kot med šolskim letom. Otroci, ki zajtrkujejo, delujejo bolje v učilnici. Ti recepti bodo pomagali vaši družini, da se počuti močnejšo in dvigne raven energije. Najboljša živila, ki jih postrežemo ob zajtrku, vključujejo polnozrnate žitarice, kot so ovsena kaša, živila, bogata z beljakovinami, kot so jajca in mlečni izdelki, ter živila, ki so gosta, kot so sadje in drugi proizvodi.
-
Hitra kavna torta
Brian Macdonald / Getty Images
Obožujemo to kavno torto; resnično živi do svojega imena. Hitro je narediti in okusno. Prvotni recept je vseboval sesekljane oreščke v streuselu, vendar lahko oreške hitro kuhamo ovseno kašo. Je nežna, rahlo sladka, z bogatim in drobljivim prelivom.
-
Jajca, ki je narejena pred nami
LauriPatterson / Getty Images
Nekaj je ravno v tem, da vržete ponev v pečico in počakate nekaj minut, da pojeste srčen in polnjen zajtrk, ki je zelo privlačen. Za nas ni treba pogledati surovih jajc zjutraj velik plus. In ta umešana jajca, ki jih je treba narediti, so čudovita; kremna in bogata.
-
Brusnični pomarančni kruh
Smreka / Leah Maroney
Tu je še en čudovit način zajtrka na tešče. Ta srčna in okusna štruca je polnjena z jagodnimi brusnicami in lupinico pomaranče. Poskrbite, da boste uporabili najsvežje sadje, ki je na voljo za ta kruh, da bodo okusi pakirali ravno pravi udarec.
-
Borovničevi mafini
Smreka / Leah Maroney
Povabite svojo najljubšo jutranjo kavarno ali pekarno v svoj dom s temi enostavnimi borovničnimi muffini. So popolna hrana za zajtrk vsakogar, ki se zbudi v zadnjem trenutku in mora brzdati skozi vrata. Ta recept naredi velike, nežne muffine, ki se ravno zalijejo s sadjem. Nekaj.
-
Fastata s sirastimi testeninami
MaharaMK / Getty Images
Frittatas so preprosto trdne omlete, ki jih je lažje narediti. Frittatam lahko dodate karkoli želite: kuhano sesekljano meso, svežo zelenjavo, vaš najljubši sir. In hladilne ostanke; v mikrovalovni pečici se bodo lepo segrevale približno 15 do 20 sekund na porcijo.
-
Recepti za bananov kruh
Westend61 / Getty slike
Ta odličen recept za hitri kruh je kot nalašč za zalogaj, ko zmanjkate vrat. Recept je nekoliko nenavaden, saj je zelo malo tekočine, zaradi česar je kruh nežen in vlažen.
-
Vafljevi quiches
HAMACHI! 'S fotografije Getty Images / Getty Images
Naredite si quiche s pomočjo vafljev kot osnove. Ta čudovit, iznajdljiv recept ima najbolj čudovit okus. Ta enostaven ročni zajtrk bo z otroki udaril v jackpot.
-
Hrustljav lososov sendvič namaz
samael334 / Getty slike
Kdo pravi, da ne morete imeti zajtrka za zajtrk? Če je hladna pica možnost, menimo, da je hladen sendvič še boljši. Ta zdrav sendvič je poln beljakovin za odličen začetek vašega dne.
-
Švicarski recepti za jajca
iuliia_n / Getty slike
-
BLT zaviti sendviči recepti
Lauri Patterson / Getty Images
In končno, ta odličen ovojni sendvič je poln barve, teksture in okusa in je odlična izbira za zajtrk vsak dan. Popolnoma se pakira v škatle za kosilo ali je popoln obrok, ki ga pripravite, ko ste v ščepcu.
