Ira Heuvelman-Dobrolyubova / Getty Images
- Skupaj: 15 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 5 minut
- Dobitek: 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 160 | Kalorije |
| 5g | Maščoba |
| 23g | Carbs |
| 7g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 160 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 5g | 6% |
| Nasičena maščoba 1g | 5% |
| Holesterol 2mg | 1% |
| Natrij 373mg | 16% |
| Skupni ogljikovi hidrati 23g | 9% |
| Dietna vlaknina 2g | 7% |
| Beljakovine 7g | |
| Kalcij 83mg | 6% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Medtem ko so škatle z mešanico za palačinke priročne, resnično ne potrebujete veliko časa, da naredite svoje testo za palačinke. Za malo dodatnih vlaknin poskusite te slastne palačinke z ovseno kašo iz jabolčnih omak. Uprite se skušnjavi, da jih premažete z maslom. Malo javorjevega sirupa je kot nalašč ali poskusite segreto jabolčno omako in posip cimeta.
Sestavine
- 1/2 skodelice moke (večnamenska ali nadomestite polnozrnate moke za polovico količine)
- 1/2 skodelice ovsa (hitro kuhano ali staromodno)
- 1/2 skodelice mleka (brez maščobe)
- 1 čajna žlička pecilnega praška
- 1/2 čajne žličke sode bikarbone
- 1/4 čajne žličke soli
- 1/4 skodelice sladkorja
- 1/2 skodelice jabolčne omake (nesladkane)
- 2 velika beljaka
- 1 žlica kanolinega olja
Koraki za to
Zberite sestavine.
Sestavine dajte v srednje skledo in mešajte, dokler se lepo ne zmešajo.
Rešetko segrejte na 375 F (srednje). Ko je krožnik vroč, nalijte približno 1/4 skodelice testa za palačinke na palačinko. Kuhamo, dokler se ne pojavijo mehurčki in robovi ne porumenijo. Palačinke prevrnite in kuhajte do zlate barve.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- Apple
- zajtrk
- ameriški
- padec
