Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Skupaj: 20 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 10 minut
- Prinos: 2 porcije (2 obroki)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 672 | Kalorije |
| 22g | Maščoba |
| 76g | Carbs |
| 43g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 2 porcije (2 obroki) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 672 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 22g | 28% |
| Nasičena maščoba 9g | 44% |
| Holesterol 475mg | 158% |
| Natrij 453mg | 20% |
| Skupni ogljikovi hidrati 76g | 28% |
| Dietna vlaknina 20g | 71% |
| Beljakovine 43g | |
| Kalcij 253mg | 19% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Slanina in jajca sta po vsem svetu najljubši vikend zajtrk. Avstralska različica tega zajtrka vsebuje standardna jajca, slanino in / ali klobase.
Razlika je postrežba pečenega fižola. Pečen fižol je konzerviran stročji fižol, ki pride v sladki paradižnikovi omaki. Z uporabo konzerviranega fižola je ta recept še toliko lažji, še posebej za sproščujoči zajtrk ob koncu tedna.
Sestavine
- 4 velika jajca
- 6 trakov slanine (prekajeno)
- 4 rezine polnozrnatega kruha
- 1 pločevinka pečenega fižola
- 1 žlica masla
Koraki za to
Zberite sestavine.
Pečen fižol postavite v srednji lonec na zmerno vročino. Zavremo, nato zmanjšamo toploto in rahlo dušimo.
Medtem pražite slanino do želene hrustljavosti in nato odcedite na papirnate brisače.
V isti ponvi prepražite jajca, ki se uporabljajo za cvrtje slanine.
Narežemo kruh in razporedimo na maslu. Jajca položite na toast in dodajte slanino in stran pečenega fižola.
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- fižol
- zajtrk
- britanski
- očetov dan
