Hiter in enostaven recept za toast z avokadom

Leah Maroney

Skupaj: 5 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 0 min
Prinos: 2 zdravici (2 obroki)

7 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
308	Kalorije
21g	Maščoba
25g	Carbs
9g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 2 zdravici (2 obroki)
Količina na porcijo
Kalorije	308
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 21g	27%
Nasičene maščobe 5g	24%
Holesterol 10mg	3%
Natrij 253mg	11%
Skupni ogljikovi hidrati 25g	9%
Dietna vlaknina 9g	33%
Beljakovine 9g
Kalcij 135mg	10%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Avokado nazdravi za zajtrk za vedno! Nič ni hitrejšega ali preprostejšega kot postreči zdrav toast za zajtrk za vas in družino. Ne samo, da so hitri in enostavni, tudi vsestranski in zdravi. Lepi in preprosti so za odhod. Lahko pripravite slane ali sladke zdravice in vsak dan poskusite drugačne.

Toast z avokadom in Queso je lep in okusen. Kremni avokado se dobro spoji s hrustljavim toastom. Freska Queso doda prijeten slani zalogaj. Za začimbo lahko dodate tudi malo paprike. Če se počutite resnično divji, le pokuhajte na kakšno to Šriračo ali katero drugo vročo omako. V celoti lahko dodate tudi druge okusne prelive. Poskusite dodati ocvrto jajce, drobtino slanine, paradižnik ali salso. Možnosti so neskončne in okusne.

Kdo ne ljubi slanine in jajc, vendar je lepo občasno zajtrkovati slanino in jajce? Avokado je super nadeven in zadovoljiv brez dodajanja mesa ali jajc. Zdrave maščobe vas hranijo celo jutro in izpolnjujejo vašo slano hrepenenje.