Smreka
- Skupaj: 5 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 0 min
- Prinos: 1 smoothie (služi 1)
Vrhunski recept za zeleni smoothie, pripravljen s špinačo in borovnicami, za močan učinek proti oksidaciji, ki odpira oči, skupaj z bananami in malo ledu, da bi vse to zaokrožil. Špinača doda veliko beljakovin, če pa bi ji radi še bolj povečali beljakovine, bi lahko dodali malo veganskega konopljinega beljakovinskega prahu ali celo le peščico konopljinih semen ali konopljinih srčkov.
Upoštevajte, da za razliko od številnih receptov smoothiejev ta ne zahteva nobenega sladila, saj so sestavine popolnoma naravno in nepredelano polno hrano. Če želite dodati nekaj, da ga sladkamo, priporočamo zmenek (najprej ga namočimo v vodi, da ga nekoliko zmehča) ali ščepec stevije, da bo recept za smoothie čim bolj zdrav in nepredelan.
Ta smoothie iz borovničeve špinače superhrane je surov veganski obrok superhrane v paketu zelenega smoothieja in je primeren za vse, ki so na vegetarijanski, veganski, brez mleka, surovi veganski ali z nizko vsebnostjo maščob.
Sestavine
- 1 banana
- 4 ledene kocke
- 1/2 skodelice svežih borovnic
- 1/4 skodelice tekočine (glej opombo o receptu spodaj)
- 1 skodelica sveže špinače
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
V mešalniku zmešajte banano, ledene kocke, borovnice in tekočino do gladkega.
Smreka
Dodajte špinačo in ponovno mešajte, dokler ni popolnoma gladka in kremna.
Smreka
V tem receptu ni potrebno sladilo, saj borovnice prenašajo aromo in so same po sebi dovolj sladke, če pa se vam zdi, da je ta smoothie nekoliko preveč blag, poskusite dodati kanček aktavine nektarine, da mu dodate malo več zvijanja.
Smreka
Postrezite in uživajte!
Namig
- Če jeste prehrano s surovo hrano, uporabite vodo ali drugo surovo tekočino, na primer indijsko mleko ali sveže stisnjen sok, ki ga imate pri roki. Če vas ne skrbi jesti surovo, poskusite jabolčni ali pomarančni sok v tem receptu zelenega smoothieja. Voda ali kateri koli nadomestki mleka, kot so kokosovo, mandljevo ali sojino mleko, bi prav tako bili čisto v redu.
Oznake recepta:
- borovnica
- ameriški
- nazaj v šolo
- pijača
