Recept za smoothie iz kakijev mandljev

Burcu Atalay Tankut / Getty slike

Skupaj: 2 min
Priprava: 2 min
Kuhanje: 0 min
Dobitek: 2 obroki

11 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
287	Kalorije
11g	Maščoba
40g	Carbs
10g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 2 obroki
Količina na porcijo
Kalorije	287
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 11g	13%
Nasičene maščobe 5g	24%
Holesterol 24mg	8%
Natrij 119mg	5%
Skupni ogljikovi hidrati 40g	15%
Dietna vlaknina 3g	10%
Beljakovine 10g
Kalcij 302mg	23%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Ta kakavov mandljev smoothie je ravno toliko sladica kot mini obrok. Dobra novica je, da če boste jedli sladek čokoladni mandelj, je to pot. Lahko se celo zamrzne v sorbet. To je nebesa na zemlji za brezbrižno čokolado brez ljubezni! V tem receptu uporabite zamrznjene banane - le olupite in narežite na koščke ter zamrznite; banana deluje kot majhne kocke ledu). Uporabite lahko tudi domače mleko iz mandljevega oreha. Če želite več informacij o čiščenju s smoothijem, preizkusite te nasvete za razstrupljanje.

Sestavine

2 skodelici orehovega mleka
1 žlica surovega kakava v prahu
1 stepena žlica mandljevega masla
1 zrela banana (v koščkih)
1 žlica surovega medu ali nektarja agave
1 čajna žlička čistega vanilijevega ekstrakta
1/2 čajne žličke mletega cimeta

Koraki za to

Vse sestavine dajte v mešalnik. Po želji dodamo nekaj kock ledu.

Vse skupaj zmešajte do gladkega.

Nasveti za recept

Pazite, da počasi srkate smoothije in jih "žvečite", da se bodo aktivirali prebavni encimi v vaši slini. Dodajte zajemalko beljakovin v prahu za dodatna hranila. Beljakov grah, konoplja ali riž, beljakovine iz organske sirotke ali soje.