Sabrina S. Baksh / Glede BBQ Inc.
- Skupaj: 21 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 1 min
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 488 | Kalorije |
| 8g | Maščoba |
| 86g | Carbs |
| 20g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 488 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 8g | 11% |
| Nasičene maščobe 2g | 8% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 561mg | 24% |
| Skupni ogljikovi hidrati 86g | 31% |
| Dietna vlaknina 18g | 64% |
| Beljakovine 20g | |
| Kalcij 159mg | 12% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta fižol z žara v stilu Karoline združuje jabolčni kis in kečap, da bi mu dali okus južnega žara. Medtem ko ta recept zahteva osnovo svinjine in fižola kot osnovo, lahko uporabite dodatno limonino in ledvični fižol z nekaj prekajenega svinjine, da mu daste okusen okus.
Sestavine
- 1 15 unč / 450 ml konzerve svinjine in fižola (odcejene in splaknjene)
- 1 15 unč / 450 ml lahko rdečega fižola (odcedimo in izperemo)
- 1 limetin fižol / 15 ml lahko limonin fižol (odcejen in spran)
- 3/4 skodelice / 180 ml kečapa
- 1 srednja čebula (drobno sesekljana)
- 1/2 skodelice / 120 ml masla ali margarine
- 1/2 skodelice / 120 ml sladkorja
- 1/4 skodelice / 60 ml jabolčnega kisa
- 1 strok česna (mleto)
- 1 žlica / 15 ml gorčice
- 1 čajna žlička / 5 ml Worcestershire omake
- Sol po okusu
Koraki za to
Zberite sestavine.
Segrejte pečico na 350 F.
Čebulo in česen prepražimo na maslu. Dodajte kečap, sladkor, jabolčni kis, gorčico in omako Worcestershire. Mešamo, dokler se dobro ne zmeša.
Vlijemo v veliko posodo z enolončnico in dodamo ostale sestavine ter premešamo, da se združijo. Postavimo v vročo pečico in pečemo eno uro. Postrezite takoj.
Uživajte!
Oznake recepta:
- fižol
- stranska jed
- Južni
- kuhanje
