Smreka / Leah Maroney
- Skupaj: 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 0 min
- Hladite: 5 ur
- Dobitek: 1 kozarec (1 porcija)
Čokoladna banana prek oves čez noč je dekadenten, a smešen enostaven recept za zajtrk. Vse, kar potrebujete, so staromodni oves, kakav v prahu, mleko, javorjev sirup in banane. To je odličen recept za celoten teden zajtrkov pred časom. Ta recept lahko enostavno podvojite, potrojite ali podvojite in je kot nalašč za ustvarjanje zajtrka na poti za vso družino.
Oves je okusen in polnilni zajtrk, naj bo to v različici granola, ovsena kaša ali piškotek za zajtrk. Čez noč je oves najlažji način za pripravo teh koščkov, napolnjenih z vlakni.
Sestavine
- 3/4 skodelice mleka (kravje, mandljevo, kokosovo ali sojino)
- 2 žlički kakava v prahu
- 2 žlički javorjevega sirupa
- 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta
- Ščepec soli
- 3/4 skodelice valjanega ovsa (ne uporabljajte 1-minutnega ali hitro kuhanega ovsa)
- 1/2 od 1 banane (rezine)
- 1 žlica čokoladnega čipsa
Koraki za to
Opomba: Ta recept za ovsene kosmiče je zelo enostavno pripraviti, shraniti in postreči v isti zrakotesni posodi, kot je kozarček Mason.
Zberite sestavine.
V zidanem kozarcu ali drugi nepredušni posodi stisnite mleko, kakav v prahu, javorjev sirup, vaniljev ekstrakt in sol.
Dodamo oves in mešamo, dokler se popolnoma ne združi. Kakavov prah se morda nekoliko neradi meša, samo mešajte. Ko končate z mešanjem, postavite pokrov na posodo.
Posodo postavite v hladilnik za vsaj 5 ur in v idealnem primeru čez noč. Zjutraj bo zmehčan in popolnoma pripravljen za odhod. Po želji ga lahko segrejete, a okusno je hladno in potem se izognete kakršnemu koli kuhanju!
Na vrh ovsene kaše dodajte narezan bananin in čokoladni čips ter uživajte.
Namig
Raje uporabljamo staromodni valjani oves, kot pa hiter 1-minutni oves. Če uporabljate enominutne ovse, bo trajalo bistveno manj časa, da se jih "naredi". Če predolgo sedijo v hladilniku, bodo postali popolnoma vlažni, zato bodite previdni, če imate to pri roki.
Spremembe recepta
Za javorjev sirup lahko nadomestite navaden sladkor ali agavin nektar. Všeč nam je okus javorjevega sirupa in da je minimalno rafiniran. Če pa uporabljate kokosovo, sojino ali mandljevo mleko, se prepričajte, da uporabljate nesladkano, če boste uporabili javorjev sirup. Če uporabljate sladkano mleko, boste potrebovali manj javorjevega sirupa.
Oznake recepta:
- Vegetarijanski zajtrk
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
