Ustvari sproščujočo spalnico

Tukaj je mirna, spokojna spalnica

Daly in Newton / Getty Images

Večina prostorov v vašem domu buri z dejavnostjo - dnevna soba je vedno pripravljena na zabavo ali družinsko druženje, kuhinja je zasedeno delovno središče doma, kopalnica pa poskrbi za vse vaše osnovne potrebe. Samo en gospodinjski prostor je namenjen umirjanju in udobju - spalnica. Vnesite miren občutek in ohranite vrvež preostale hiše, tako da sledite tem nasvetom, da ustvarite sproščujočo spalnico, ki vam bo povrnila energijo.

Razkošna postelja

Daly in Newton / Getty Images

Nič ne pravi sprostitev kot razkošna, udobna postelja. To je eno območje spalnice, kjer se ne plačuje škoda - zato začnite s kakovostno vzmetnico, ki vam nudi primerno oporo. Vaša vzmetnica naredi razliko med lahko nočjo spanja in neumornimi osmimi urami metanja in obračanja, zato izberite najboljše, kar si lahko privoščite, in obrnite in vzdržujte vzmetnico, kot priporoča proizvajalec, da preprečite povešanje in obrabo.

Če nova vzmetnica ni v proračunu, dodajte podporo in udobje svojemu staremu z dodatkom vzmetnice. Sledijo mehke rjuhe, topla odeja in debela tolažba. Zaključite z več naglasnimi blazinami, šamoti in odejo in na njej boste imeli posteljo, ki vas pričakuje v sprostitev, kot je prikazana tukaj.

Barva umirjeno

Charles Maraia / Getty Images

Najbolj sproščujoče spalnice so urejene v hladnih barvah, ki spominjajo na miren dan v bližini mirnih voda. Poglejte tukaj prikazano mehko modro spalnico - čista sprostitev, a hkrati niti malo dolgočasna, saj belo pohištvo, vzorčaste rjuhe in okrašeni dotiki na vzglavju vzbujajo veliko zanimanja, ne da bi vzklikali pozornost. Pri izbiri palete za umirjeno sobo so najboljše izbire odtenki zelene in modre barve, ki ji sledi siva. Nočete svetlih tonov - držite se srednjih tonov ali pastelnih odtenkov, ki dodajo veliko barve, ne da bi si preveč prizadevale oči. Uporabite lahko tudi temne poudarke mornarsko modre, lovsko zelene ali šarene sive barve, za najbolj miren občutek pa okrasite večinoma v mehkih in belih barvah.

Gojenje zeleno

Varovalke / Getty slike

Za rast rastline ali dveh v svoji spalnici ne potrebujete najbolj zelenih palčkov. Žive rastline prinašajo občutek življenja, spokojnosti in zdravja, ki jih drugi poudarki v spalnici ne morejo uskladiti. Izberite eno veliko rastlino za vogal ali več manjših rastlin, ki so združene na vašem dresniku ali nočni omarici - držite se preproste izbire, kot so pothos, kitajski zimzelen, singonij ali mirna lilija, zalivajte jih tedensko in odprite zavese za dnevno svetlobo, in imeli boste cvetoče zelenje v spalnici, da pomiri vaše razpoloženje.

Lahka mehka

Rob Melnychuk / Getty Images

Preveč intenzivna svetloba v spalnici ne sprošča - spominja na operacijsko sobo. Medtem ko potrebujete primerno osvetlitev za branje v postelji, oblačenju in nočnih rutinah, pustite najsvetlejše žarnice in najmočnejše stropne napeljave na druge prostore vašega doma. V spalnici se držite s 3-smernimi žarnicami ali svetilkami z zatemnilniki, da lahko intenzivnost prilagodite svojim potrebam. Ko je čas za sprostitev, prižgite luči dovolj nizko, da odstranite rob, vendar dovolj svetle, da se vam oči ni treba napenjati.

Napihnite elektroniko

Vladimir Godnik / Getty Images

Morda bi bilo mamljivo spraviti prenosni računalnik v posteljo, odigrati nekaj iger na pametnem telefonu, preden se prižge lučka ali odpoči spanje s prižgano televizijo, toda vse te elektronske naprave imajo dovolj svetlobe, da vaši možgani nagajajo, da verjamejo, da je čas, da se zbuditi, ne sprostiti. Poleg tega je elektronska zabava pogosto dovolj spodbudna, da prepreči spanec. Naj bo pravilo spalnice, da se elektronske naprave izklopijo vsaj eno uro pred spanjem ali pa jih v celoti ne izpustite iz sobe. Izjema je e-bralnik, ki ni osvetljen, na primer Kindle.

Čisto od nereda

Eric Hernandez / Getty Images

V umazani spalnici se ne morete sprostiti. Če ne počnete nič drugega, počistite nered, da bo spalnica bolj spočita. Vzemite si dan ali dva, da se znebite vsega, česar ne potrebujete ali ljubite, postavite vse, kar spada drugje v hišo, na svoje pravilno mesto in razstavite zbirko in umetnine na samo nekaj pomembnih kosov. To ne pomeni, da mora biti vaša spalnica čudovita in brez osebnosti - za dodajanje zanimanja uporabite majhne dotike barve in vzorca ter prikažite nekaj fotografij ali dragocenih kosov, s katerimi se počutite dobro, ko jih vidite.

Privoščite svojim čutom

tonnydeleeuw / Getty slike

Ko pomirite svoje čute, se sprostita tudi vaše telo in um. V svojo spalnico prinesite čutne dobrote, da ustvarite zdraviliško, mirno okolje. Nekaj ​​sveč ob postelji - poskrbite, da jih raznesete, preden zaspite - šopek svežih cvetov v simpatični vazi, trstični difuzor, ki vali nežno dišavo vanilje, vrtnice, sivke ali jasmina; in zvočni stroj za preprečevanje hrupa v prometu ali gospodinjskega vozlišča je vse, kar je potrebno, da postane vaša spalnica sproščujoč pohod, v katerega se boste veselili ves dan.