NightAndDayImages / E + / Getty slike
- Skupaj: 8 ur 20 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 8 ur
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 587 | Kalorije |
| 17g | Maščoba |
| 76g | Carbs |
| 33g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 587 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 17g | 22% |
| Nasičene maščobe 6g | 31% |
| Holesterol 108mg | 36% |
| Natrij 187mg | 8% |
| Skupni ogljikovi hidrati 76g | 28% |
| Dietna vlaknina 8g | 30% |
| Beljakovine 33g | |
| Kalcij 113mg | 9% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Jabolka, sladek krompir in jabolčni sok naredijo to okusno pekač s petimi sestavinami z lončkom s koščki svinjske rame zelo enostavno. To je čudovit recept za jesen, saj uporablja okuse sezone.
Ta recept je kot nalašč za pripravo na hladen jesenski dan, ko boste doma odpravljali hišo ali hodili v službo ali v šolo in bi radi prišli domov na večerjo pripravljeni in čakali. Vonj te enolončnice je tako čudovit; ogrela bo vašo hišo.
V tem preprostem receptu lahko uporabite poljubno jabolko. Najraje uporabimo trpko jabolko, predvsem zato, ker sta sladki krompir in jabolčni sok, uporabljen v receptu, že sladka. Granny Smith ali Haralson sta naši sorti jabolk v receptih, kot je ta.
Ta čudovit recept postrezite z zeleno solato, na katero položite narezane gobe in slani preliv za solato, skupaj z nekaj opečenega česnovega kruha in kozarcem vina.
Sestavine
- 1 svinjska svinjska pleča brez kosti (narezana na 1 "kocke)
- 3 skodelice olupljene (narezan sladki krompir)
- 2 jabolki (jedjo in sesekljano)
- 1 čebula (sesekljana)
- 1 čajna žlička posušenih listov timijana
- 1/4 čajne žličke popra
- 1/2 čajne žličke soli
- 3 skodelice jabolčnega soka
- 2 žlici koruznega škroba
- 1/4 skodelice vode
Koraki za to
Sladki krompir, jabolka in čebulo položite v 4 do 5-četrt počasni štedilnik. Sestavine potresemo s timijanom, soljo in poprom, nato pa na vrhu položimo svinjske kocke. Čez vse nalijemo jabolčni sok; ne mešajte.
Pokrijte lonček in kuhajte na nizki temperaturi 7 do 8 ur ali dokler meso in zelenjava ne postaneta mehki.
Nato v majhni skledi zmešajte koruzni škrob in vodo; z mešanjem žice dobro premešamo, dokler zmes ni gladka. Kašo iz koruznega škroba vmešajte v enolončnico; pokrijemo in kuhamo visoko 15 minut, da se zgosti. Postrezite takoj.
Oznake recepta:
- Krompir
- večerja
- ameriški
- nazaj v šolo
