Smreka
- Skupaj: 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 0 min
- Počasen čas kuhanja: 4 ure
- Dobitek: približno 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 330 | Kalorije |
| 4g | Maščoba |
| 74g | Carbs |
| 4g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: približno 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 330 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 4g | 5% |
| Nasičena maščoba 1g | 4% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 199mg | 9% |
| Skupni ogljikovi hidrati 74g | 27% |
| Dietna vlaknina 9g | 30% |
| Beljakovine 4g | |
| Kalcij 98mg | 8% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Sladki krompir, ki ga počasi kuhamo z jabolki in začimbami v lončku, ponuja zdravo vegetarijansko in vegansko prilogo, sladko krompirjevo enolončnico kot nalašč za zahvalni dan ali kateri koli hladen dan. Če je vaša pečica polna, namesto nje postavite svoj sladki krompir. Lahko jih postrežete tudi iz lonca, s čimer prihranite eno manjšo posodo za čiščenje!
Ta sladka krompirjeva enolončnica z jabolki je tako vegetarijanska in brez glutena. Potrebujete ta recept, da je vegan? Bodite prepričani, da uporabite veganski nadomestek masla ali vegansko margarino.
Sestavine
- 4 do 5 sladkega krompirja (narezan ali sesekljan)
- 2 jabolka (sesekljana)
- 1/4 skodelice javorjevega sirupa
- 2 žlici rjavega sladkorja
- 2 žlici margarine (stopljena)
- 1/4 čajne žličke cimeta
- 1/4 čajne žličke muškatnega oreščka
- Sol in poper po okusu
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Jabolka in sladki krompir postavite v lonček z lončkom ali počasnim štedilnikom. Na krompir in jabolka potresemo preostale sestavine.
Smreka
Kuhajte na tihem 4 do 5 ur. Po okusu dodajte več soli in popra.
Smreka
Postrezite in uživajte!
Oznake recepta:
- Krompir
- stranska jed
- ameriški
- zahvale
