busycooks.about.com/od/greensidesalads/r/spinachstrawber.htm
- Skupaj: 10 ur 20 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 10 ur
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 534 | Kalorije |
| 14g | Maščoba |
| 69g | Carbs |
| 35g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 534 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 14g | 17% |
| Nasičene maščobe 6g | 31% |
| 84 mg holesterola | 28% |
| Natrij 807mg | 35% |
| Skupni ogljikovi hidrati 69g | 25% |
| Dietna vlaknina 8g | 29% |
| Beljakovine 35g | |
| Kalcij 282mg | 22% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta srčen in okusen Crockpot recept za mesne kroglice in krompirjeve enolončnice je tako enostaven za pripravo in vse dneve v vašem kroketu kuha sam. To je popoln recept za hladen zimski dan, aroma, ki vas bo pozdravila, ko boste zvečer odprli vrata, je neverjetna.
Za ta recept lahko kupite zamrznjene kuhane mesne kroglice ali pa jih naredite po svoje. Mesne kroglice je treba kuhati, preden jih kombiniramo z drugimi sestavinami tega recepta. Če v počasen kuhalnik postavite nekuhane mesne kroglice, bodo mešanice mastne in se lahko razpadejo, preden jih skuhate. Vsako mesno kroglico, ki jo dodate, je treba v celoti kuhati, saj v počasnem kuhalniku ne deluje nekuhana mleta govedina.
Ta čudovit recept postrezite z nekaj zvitkov, vročih iz pečice, ali nekaj sveže pečenega koruznega kruha. Hrustljava zelena solata, nabita z jagodami ali z narezanimi gobami ter češnjevim ali grozdnim paradižnikom, je dobrodošlo nasprotje tolažbe s toplo, enolončnico.
Sestavine
- 1-kilogramski paket zamrznjenih mesnih kroglic
- 4 russet ali Yukon Gold krompir, olupljen in narezan ali na kockice
- 1 (16 unča) vrečka za otroško korenje
- 1 čebula, sesekljana
- 3 stroki česna, narezan
- 3 (14 unče) pločevinke, pripravljene za postrežbo goveje juhe
- 1 skodelica vode
- 1 žlica suhih peteršiljevih kosmičev
- 1 čajna žlička posušenih listov majarona
- 1 čajna žlička posušenih listov bazilike
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/8 čajne žličke popra
- 1 (12 unč) mleka lahko izhlapi
- 3 žlice koruznega škroba
Koraki za to
Škropilo s štirimi ali petimi škropivi razpršite z razpršilcem za kuhanje.
V počasen kuhalnik postavite mesne kroglice, krompir, otroško korenje, čebulo in česen. Dodamo juho, vodo, peteršilj, majaron, baziliko, sol in poper ter rahlo premešamo.
Pokrijte lonček in kuhajte na tihem 9 do 11 ur.
Zmešajte izpareno mleko in koruzni škrob; dodajte v zadnji uri in kuhajte, dokler se temeljito ne segreje in zgosti. 4 do 6 obrokov
Oznake recepta:
- mesne kroglice
- predjed
- ameriški
- nazaj v šolo
