J Shepherd / izbira fotografa RF / Getty Images
- Skupaj: 8 ur 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 8 ur
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 157 | Kalorije |
| 3g | Maščoba |
| 33g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 157 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 3g | 4% |
| Nasičene maščobe 2g | 11% |
| Holesterol 11mg | 4% |
| Natrij 25mg | 1% |
| Skupni ogljikovi hidrati 33g | 12% |
| Dietna vlaknina 3g | 12% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 70mg | 5% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Pazite, da v tem okusnem receptu za zajtrk Crockpot ovsene kosmiče uporabite ovsene ovse. Najdete jih v pločevinkah poleg navadnega valjanega ovsa v supermarketu.
Sestavine
- 1 skodelica jeklenega rezanega ovsa
- 1 skodelica posušenih brusnic (in / ali borovnic)
- 1 skodelica skodelic, sesekljana
- 4 skodelice vode
- 1/2 skodelice pol in pol
- 2 žlici medu
Koraki za to
V notranjost počasnega kuhalnika razpršite z razpršilcem za kuhanje. V počasnem kuhalniku združite vse sestavine, razen polovice in medu, pokrijte in kuhajte na nizki temperaturi 7 do 8 ur.
Premešamo polovico in med ter postrežemo.
Oznake recepta:
- Berry
- zajtrk
- ameriški
- nazaj v šolo
