Enostaven recept za skušno lososovo losos

Smreka

• Skupaj: 63 min
• Priprava: 18 min
• Kuhanje: 45 minut
• Dobitek: 8 obrokov

42 ocen Dodaj komentar

Prehranske smernice (na porcijo)
426	Kalorije
32g	Maščoba
9g	Carbs
26g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×

Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 8 obrokov
Količina na porcijo
Kalorije	426
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 32g	41%
Nasičena maščoba 16g	80%
Holesterol 220mg	73%
Natrij 273mg	12%
Skupni ogljikovi hidrati 9g	3%
Dietna vlaknina 2g	8%
Beljakovine 26g
Kalcij 267mg	21%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Ta enostavna lončkova lonček naredi hranljiv obrok v tednu dni. Preliv iz drobtine postane v pečici čudovito hrustljav. Svež koper posvetli ribe in zelenjavo, tolažljiva kombinacija smetanove gobove juhe in cheddarjevega sira pa to vse skupaj združi na večerjo.

Postrezite z rezanci ali pire krompirjem ter bezrezom.

Sestavine

• 4 velika jajca
• 1 (10 3/4 unča) kondenzirana smetana iz gobove juhe
• 1 čajna žlička posušenega kopra plevela
• 1/4 čajne žličke popra
• 1 (14 3/4 unča) losos (odcejen, nabran, kosmičen)
• 1 1/2 skodelice zamrznjenega zelenega graha (odmrznjenega)
• 8 unč cheddar sira (zdrobljen, razdeljen)
• 1 rdeča paprika (sesekljana)
• 1 srednja čebula (sesekljana)
• 1/4 skodelice drobnih suhih drobtin

Koraki za to

Zberite sestavine.



Smreka

Pečico segrejte na 350 F (180 C / plin 4). Pekač za pekač namastite po 11 centimetrov.



Smreka

Jajca stepemo v mešalno posodo.



Smreka

Mešajte juho, koper in mlet poper, dokler se ne zmešajo.



Smreka

Dodamo narezan losos, odmrznjen grah, polovico sira, beli poper, čebulo in krušne drobtine. Mešamo, da se sestavine zmešajo.



Smreka

Zmes prenesite v pripravljen pekač.



Smreka

Pečemo v predhodno ogreti pečici 45 minut.



Smreka

Potresemo s preostalim sirom in nadaljujemo pečenje 5 minut oziroma dokler se sir ne stopi.



Smreka

Pred rezanjem in postrežbo pustite, da se posoda stopi 10 minut.

Oznake recepta:

• Cheddar
• predjed
• Južni
• družinska večerja

Oceni recept Ta mi sploh ni všeč. Ni najhujše. Seveda, to bo šlo. Sem oboževalec - priporočam. Neverjetno! Obožujem to! Hvala za vašo oceno!