Slike Afrike / Getty Images
- Skupaj: 8 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 8 ur
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 235 | Kalorije |
| 15g | Maščoba |
| 13g | Carbs |
| 12g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 235 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 15g | 19% |
| Nasičene maščobe 5g | 26% |
| Holesterol 39mg | 13% |
| Natrij 952mg | 41% |
| Skupni ogljikovi hidrati 13g | 5% |
| Dietna vlaknina 4g | 15% |
| Beljakovine 12g | |
| Kalcij 56mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Zamrznjeno mešano zelenjavo lahko v tem čudovitem receptu s petimi sestavinami nadomestite karkoli. Poskusite dodati narezano korenje, nekaj sesekljane čebule, morda nasekljan krompir ali dva.
Ker je ta recept juha, je zelo strpen. To pomeni, da lahko spremenite veliko in recept bo še vedno deloval in bil okusen. Ko naletite na kombinacijo, ki vam je všeč, jo zapišite, da jo lahko reproducirate.
In zabavajte se z eksperimentiranjem s počasnimi kuhalnimi juhami. Obstaja neskončno možnosti in kombinacije!
Vse, kar morate postreči s to juho, je zelena solata in morda nekaj zvitkov za večerjo, rezance ali drobtine. Sedite nazaj, sprostite se in uživajte v tem lahkem obroku.
Sestavine
- 1 (16-unčna) vrečka zamrznjena popolnoma kuhana mesna kroglica
- 2 (14 unča) konzervirana goveja juha
- 1 skodelica vode
- 2 (14 unča) pločevinke na kockice narezan paradižnik z zelišči (nešolan)
- 1 (16-unčna) vrečka zamrznjene mešane zelenjave
- 1 čajna žlička posušenih listov timijana
- 1/8 čajne žličke popra
Koraki za to
Zberite sestavine.
Zmrznjene mesne kroglice, juha, voda in paradižnik združite v lonček za 3 do 4 četrtine.
Pokrijemo in kuhamo na tihem 8 do 10 ur ali dokler mesne kroglice ne postanejo mehke, ko jih prebodemo z vilicami. Na enem nagnite, da se prepričate, ali je lepo in vroče.
Vmešamo zamrznjeno zelenjavo, timijan in poper ter dobro premešamo.
Pokrijte in kuhajte na visoki temperaturi 1 uro ali dokler zelenjava ni odmrznjena in vroča.
Namig
- Če želite, lahko naredite svoje enostavne mesne kroglice, namesto da kupujete zamrznjene, kuhane. Mesne kroglice naj bodo zamrznjene, ko jih dodamo počasnemu kuhalniku, zato jih pred časom ohladimo, ohladimo in zamrznemo, če želite uporabiti domačo različico.
Oznake recepta:
- Paradižnik
- večerja
- nam regionalni
- nazaj v šolo
