Maščoba

Smreka poje / Emily Hawkes

Skupaj: 70 min
Priprava: 10 min
Kuhanje: 60 minut
Prinos: en hleb, 8 obrokov

18 ocen Dodaj komentar

Ta recept za veganski bučni maščobe brez maščob z omako, ohranjenimi začimbami in vlago, vendar brez vseh dodanih maščob in kalorij.

Medtem ko mnogi recepti za bučni kruh vključujejo oreščke, jih ta izpušča, da bi ohranili manj maščob in kalorij. Če vas pri serviranju ne moti nekaj dodatnih kalorij, razširite svoj veganski bučni kruh z veganskim kremnim sirom, bučnim maslom ali samo malo veganske margarine ali veganskega masla ali spečite dvojno šaržo in en hlebček zavijte v nadev iz vegetarijanskega bučnega kruha z nizko vsebnostjo maščob

Z manj kot pol grama maščobe in le 258 kalorijami na porcijo je ta veganski bučni kruh tako rekoč brez maščob in tudi relativno nizkokaloričen.

Sestavine

1 skodelica buč v pločevinkah (ali kuhana in pire)
1/2 skodelice cimetove jabolčne omake
1 1/2 skodelice sladkorja
1/2 skodelice vode
Ener-G nadomestek jajc za 2 jajci
1 2/3 skodelice moke
1/2 čajne žličke pecilnega praška
1 čajna žlička sode bikarbone
1/2 čajne žličke muškatnega oreščka
1/4 čajne žličke ingverja
1/4 čajne žličke nageljnovih žbic
1/2 čajne žličke soli

Koraki za to

Zberite sestavine.

Smreka poje / Emily Hawkes

Pečico segrejte na 350 F in rahlo namastite 9-palčno ponev za kruh.

Smreka poje / Emily Hawkes

Skupaj zmešajte sladkor, bučo, jabolčno omako, vodo in jajca ter ga odložite. V ločeni skledi dodajte moko, pecilni prašek, sodo bikarbono, muškatni orešček orešček, ingver, klinčke in sol ter dobro kombinirajte.