Smreka / Andrea Livingston
- Skupaj: 11 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 6 minut
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 255 | Kalorije |
| 5g | Maščoba |
| 45g | Carbs |
| 8g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 255 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 5g | 7% |
| Nasičene maščobe 2g | 11% |
| Holesterol 61mg | 20% |
| Natrij 503mg | 22% |
| Skupni ogljikovi hidrati 45g | 16% |
| Dietna vlaknina 2g | 7% |
| Beljakovine 8g | |
| Kalcij 247mg | 19% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Iščete način, kako narediti puhaste domače palačinke brez glutena? Ne glejte naprej! Te bogate palačinke iz pinjenih mlečkov je enostavno narediti z rjavo riževo moko namesto navadne pšenične moke. Z jajci in pinjeno mleko so neverjetno bogati, z le malo medu, da bi jih sladkali, pa so tudi brez rafiniranega sladkorja. Uživajte v vročih domačih palačinkah brez glutena in pšenici - yum!
Vljudno dovoljenje za Ener-G Foods.
Sestavine
- 1 jajce
- 1 1/4 skodelice pinjenca
- 2 žlici olja
- 1 žlica medu (ali koncentrata sadnega soka ali sladkorja)
- 1 1/2 skodelice rjave riževe moke
- 2 žlički pecilnega praška
- 1/2 čajne žličke sode bikarbone
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka / Andrea Livingston
Jajce premažite do penastega.
Smreka / Andrea Livingston
Dodamo pinjenec, olje in med ter stepamo, dokler se lepo ne zmeša.
Smreka / Andrea Livingston
V drugi skledi zmešamo rjavo riževo moko in preostale suhe sestavine. Na sredini suhih sestavin naredite jamico.
Smreka / Andrea Livingston
Dodajte tekočine. Mešamo, dokler se dobro ne zmeša. Ne pretiravajte. Testo bo rahlo grudasto.
Smreka / Andrea Livingston
Pekač rahlo namastite in popražite palačinke.
Smreka / Andrea Livingston
Oznake recepta:
- Vegetarijanski zajtrk
- zajtrk
- ameriški
- tedensko zvečer
