Smreka / Hugo Lin
Sinoči zabava je bila odlična, danes zjutraj pa jo čutite in plačate ceno. Vaše mačevanje je v polnem razmahu in vse, kar želite, je malo olajšanje. Katero je najboljše zdravilo za mamico?
Brez čarobnega mačkarskega sredstva
V resnici za vašo težavo ni čarobne rešitve. Številna od teh "mamljivskih zdravil", ki jih lahko prevzamete v trgovini, so praktično brez vrednosti, zato boste morda želeli prihraniti svoj denar. Nekateri drugi dodatki za mamico vam lahko pomagajo pri iskanju olajšanja, vendar je pomembno, da opravite raziskave, da zagotovite, da bodo varne za uporabo.
Ko se preganjate, vaše telo čuti posledice alkohola. Navzea, šibkost in glavobol, ki jih čutite, bodo izginili le, če jih boste poskusili odpraviti na najbolj praktične in najbolj zdrave načine. To vključuje počitek, da se vaš sistem opomore, vodo za rehidracijo telesa in na nek način, da napolnite osnovne vitamine, ki ste jih izgubili čez noč.
Medtem ko so bili sinoči možni koraki, da bi poskusili preprečiti današnjo bolečino, je za to že prepozno. Te trike boste morali preizkusiti naslednjič.
Zaenkrat je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da lajšate bolečino in se spet postavite na noge. Žal ne obstaja zdravilo za mamico, ki bi ustrezalo vsem, ker je telo vsakega drugačno. Morali boste poiskati tisto, kar vam najbolj ustreza, in verjetno bo to kombinacija stvari.
Oglejmo si nekaj preizkušenih in resničnih zdravil za mamico, ki jih lahko poskusite. Tu ni nobenih trikov in verjetno imate vse, kar potrebujete.
1. Pospite
Počitek je na tem mestu vaš najboljši prijatelj, saj vaše telo potrebuje priložnost, da si opomore. Najbolje je, da preprosto ostanete v postelji, dokler lahko. Tudi dodatna ura ali dve spanja vam bodo izjemno pomagale.
Če je vaše druženje res slabo, boste morda morali poklicati v službo ali preklicati kakršno koli obveznost, ki jo imate danes zjutraj. Seveda to ni priporočilo, da bi bili neodgovorni, ampak o tem bi morali razmišljati sinoči! Kogarkoli morate poklicati, se vam bo po telefonu verjetno zdelo tako slabo, da bo morda le verjel vašemu izgovoru. (To je ob predpostavki, da te sinoči niso videli v lokalu - potem je to zelo slaba ideja.)
2. Pijte vodo ali sok
Voda je prva stvar, ki bi jo morali piti danes zjutraj. Alkohol, ki ste ga pili sinoči, je dehidriral vaše telo in najboljši način, da se počutite bolje, je, da ga rehidrirate.
Ko se zbudite, si privoščite kozarec in si v naslednjih nekaj urah nalijte svežega. Prepričajte se, da ne pretiravajte, ker se lahko z drsanjem preveč vode počutite slabše. Pojdite počasi, vendar naj voda teče.
Telo lahko napolnite tudi s sadnimi ali zelenjavnimi sokovi. Izmenjava enega od teh z vodo je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za mamico. Voda rehidrira, medtem ko vam sok daje potrebne vitamine.
Namig
Za hitro nabiranje dodajte malo limoninega soka v skodelico tople vode. Dodajte ingver, če ga imate za pomoč pri slabosti. To je ena najlažjih in najučinkovitejših obnovljivih pijač, ki jih lahko naredite.
Kaj pa športne pijače? Medtem ko nekateri prisegajo na Gatorade in druge športne pijače za mamico, ni dokazov, da ti dejansko delujejo bolje kot voda ali sok. Če jih imate v hladilniku, je lahko alternativa soku, vendar se na to ne zanašajte.
3. Izogibajte se kofeinu
Šibka skodelica kave je morda v redu, a celoten lonec vas bo samo bolj dehidriral in lahko vam bo poslabšal glavobol. To je nasprotje tistega, kar si trenutno želite. Čeprav je mamljivo, da bi prijeli skodelico, da se zbudimo, to ni najboljša ideja.
Lahko pa si pripravite skodelico sladkanega čaja. Sladkor in kofein vam bosta nekoliko spodbudila, ne da bi vas preveč dehidrirala. Večina čajev vsebuje manj kofeina kot kava, vrsta čaja in način pivovanja lahko zmanjšata količino kofeina.
Ne pustite, da vam čajna voda zavre, ampak jo nežno segrejte ali prikuhajte čaj brez sladkorja. To dejansko niso brez kofeina, vendar imajo veliko nižje količine. Poskusite lahko tudi naravni rooibosov čaj brez kofeina, ki vsebuje veliko antioksidantov, in dodate nekaj razstrupljevalnih zelišč in začimb.
4. Pridobite nekaj vitaminov
Vaše telo bi lahko resnično porabilo nekaj vitaminov. Najlažje je piti pomarančni sok za zdrav odmerek vitamina C. Če imate multivitamin v hiši, je zdaj pravi čas, da ga tudi vzamete.
5. Pojej nekaj
Hrana se morda zdi kot zadnja stvar, ki si jo trenutno želite, vendar lahko pomaga in ne bo vam treba veliko ali kaj, kar vas bo zbolelo. Jejte hrano, bogato z minerali in beljakovinami, tudi če vam ni všeč.
Začnite z nečim blagim, kot kos kruha, nekaj krekerjev ali perecev ali banano. Če to ne bo več, poskusite nekaj z malo več snovi, kot je kos sadja.
Mama ti je dala juho iz piščančjih rezancev, ko si bil bolan kot otrok, kajne? Poskusite zdaj. Prepolno je z beljakovinami in minerali, zato lahko vedno pomijete pomirjujoč juh. Če ste pripravljeni, si vzemite nekaj minut, da si privoščite zajtrk prijazen zajtrku.
Nekateri prisegajo na hitro hrano, ko se mudijo. Morda se boste želeli povleči po ulici po mastni burger in pomfrit, če vas lahko obdrži misel.
Vegetarijanska in veganska viseča hrana6. Pridobite nekaj vaje
Ko se celo stajanje zdi izziv, je potrebna volja, da vstanete in se premaknete. Vendar pa obstaja nekaj resnice o prednostih malo vadbe. To ni čarobno zdravilo, vendar lahko pomaga obnoviti telo in um. Prav tako lahko povečate metabolizem in nekoliko hitreje rešite svoje telo strupov.
Tudi znoj ni treba delati. Kratek sprehod na svežem zraku lahko resnično dela čudeže. Če je vaše druženje na ravni, kjer tudi to ni dobra ideja, vzemite nekaj minut, da samo sedite zunaj in dihate. Nekaj sonca in rahel vetrič imata čudovite obnovitvene moči.
7. Izogibajte se protibolečinskim sredstvom, če je mogoče
Glava vas poriva in mamljivo je, da bi dosegli hitro lajšanje bolečin. To ni najboljša ideja, če imate opravka z mamico. Izdelki brez recepta, kot so aspirin, tilenol in ibuprofen, imajo neželene učinke, ki jih je mogoče povečati, medtem ko je alkohol v vašem sistemu.
To je verjetno v nasprotju z vsem, kar želite zdaj storiti, vendar je za vaše dolgoročno zdravje dober nasvet. Tako kot alkohol je tudi aspirin razredčilec krvi, kar lahko v kombinaciji poveča učinek. Tylenol (ali acetaminofen) lahko povzroči večjo škodo na jetrih, ibuprofen pa lahko povzroči želodčne krvavitve.
Vendar obstajajo druge možnosti! Eden najboljših naravnih lajšalcev bolečine je Tiger Balm. Na voljo je v številnih trgovinah z drogami in majhen, nezahteven kozarec lahko resnično odpravi glavobol. Preprosto ga vtrite v templje in kmalu bi morali čutiti nekaj olajšanja.
8. Vzemite tuš
Ko ste spali čim več, se hladno stuširajte. To vas ne bo samo očistilo, ampak tudi osvežilo in zbudilo vaša čutila.
Nekateri radi preklapljajo med hladno in toplo vodo pod tušem in to ni slaba ideja. Ne sprejemajte tega do skrajnosti, saj bi šok lahko še bolj škodoval vašemu sistemu.
9. Pazite na slabost
Kaj lahko storite za to navzeo, ki jo povzroči mamica? Poskusite Alka-Seltzer ali podobno šumečo tableto v kozarcu vode. Če tega nimate v hiši, vmešajte 1/4 čajne žličke sode bikarbone v 4 unče vode in jo popijte (kanček limoninega soka pomaga, da se spusti).
Drug odličen način za lajšanje razburjenega želodca je pitje pijače, ki vključuje ingver. Topla skodelica ingverjevega čaja je ena izmed vaših boljših možnosti. Morda boste celo našli olajšanje od srkanja kozarca ingverjevega aleja. Lahko pa poskusite ingverjeve pastile, ekstrakte ali tinkture; nekaj teh najdete v trgovini z drogami.
Na Poljskem je pitje sokov iz kumaric priljubljeno zdravilo. Je ena izmed pogostih vzhodnoevropskih živalskih mamic, na katere mnogi prisegajo. O "čarobni" ulični hrani Poljske po večerni pijači je bilo veliko reči. Glede na to je nekaj zaslug, če izhaja iz kulture, ki ljubi vodko.
10. Dlakavi pes
Medtem ko se priljubljena besedna zveza "dlaka psa, ki vas je ugriznila" morda sliši logično, ko je šalica viskija še vedno v steklenici ob vaši postelji, bo le začasno olajšala. Uporaba alkohola za zdravljenje bolečin, ki jih povzroča alkohol, ni najboljša ideja, saj bo le podaljšala vaše okrevanje. Pa vendar, če vas to mika, se igrajte pametno.
Poskusite krvavo Marijo namesto ustnice. Medtem ko se vaša kri spoprijema z novim alkoholom, ne upošteva starega. Medtem paradižnikov sok in druge sestavine telo napolnijo z vitamini. Če ste sinoči pili zadnjo vodko, naredite deviško Marijo, krvavo Marijo iz tekile, ali pojdite s prvotno krvavo Marijino osnovo gina. Vsak od njih bo naredil trik.
Če vam primanjkuje teh sestavin ali želite preprosto, začinjeno jutranje pijače, poskusite dlako psa. Recept ni nič drugega kot džin, limonin sok in vroča omaka, zato je enostavno in zagotovo ugrizniti mamico nazaj. Priljubljena michelada deluje enako, vendar s pivom.
Če bi radi šli v staro šolo, bi lahko vedno pomešali oživljalca trupla. Kot pove že ime, so te klasične pijače že dolgo uporabljali za prebujanje tistih, ki so imeli malo preveč pijače. Kljub temu pa potrebujejo več dela, kot ste verjetno trenutno pripravljeni, zato je morda ena od možnosti za pripravo pijač boljša izbira.
To ravnanje z alkoholom s pristopom k alkoholu ni odlična ideja, toda če to storite, se prepričajte, da se ne drži. Držite se ene dobro premišljene pijače in poskušajte znova ne zagnati napitka. Stvari se bodo poslabšale šele, ko boste treznili, kar boste morali sčasoma storiti.
Ali pa… Pokopajte me?
Po irski folklori je govorilo, da je zdravilo za mamico pokopati bolečo osebo do vratu v vlažnem rečnem pesku. To očitno ni priporočljivo zdravilo za mamico, vendar je zabavna malenkost, ki vam lahko zjutraj na obraz nasmeji obraz.
In s tem je čas, da se odpravite v kuhinjo po kozarec vode in se nato sprehodite nazaj v posteljo.
