Diana Rattray
- Skupaj: 70 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 60 minut
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 327 | Kalorije |
| 27g | Maščoba |
| 14g | Carbs |
| 9g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 327 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 27g | 35% |
| Nasičena maščoba 16g | 79% |
| Holesterol 83mg | 28% |
| Natrij 279mg | 12% |
| Skupni ogljikovi hidrati 14g | 5% |
| Dietna vlaknina 4g | 13% |
| Beljakovine 9g | |
| Kalcij 129mg | 10% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta koruze iz govejega govejega mesa in zelja je preprosta kombinacija s 5 sestavinami. V posodo tik pred končnim pečenjem dodajte preliv zdrobljenega švicarskega ali cheddarskega sira. Lahka sprememba tempa od večje kuhane večerje in to hrepenenje bo zadovoljilo.
Če želite zmanjšati čas pečenja, zelje kuhajte približno 10 minut, preden ga kombinirate z govedino.
To okusno koruzno govejo enolončnico postrezite z vrženo solato in hrustljavimi zvitki.
Sestavine
- 1 srednja čebula
- 1 (10 3/4 unča) smetanova gobova krema (ali smetana iz zelene juhe)
- 1 čajna žlička suhe gorčice
- 1 1/2 skodelice govejega mesa (kuhano, na kocke)
- 5 skodelic zelja (grobo nasekljano)
- Sol in sveže mlet črni poper
Koraki za to
Zberite sestavine.
Segrejte pečico na 375 F.
Čebulo olupite in nasekljajte.
V skledi zmešajte kondenzirano juho, sesekljano čebulo in suho gorčico. Dodajte goveje goveje meso in zelje; mešanico zavijemo v pomaščen pekač za dve četrti.
Čez lonček rahlo potresemo sol in sveže mlet črni poper.
Pekač tesno pokrijemo s folijo in pečemo pekač približno 30 minut. Preverite in dodajte majhno količino vode, juhe ali mleka, če se vam zdi suho. Pokrijte in nadaljujte s kuhanjem približno 30 minut dlje, oziroma dokler se zelje ne zmehča.
Postrezite in uživajte!
Nasveti
- Uporabite konzervirano goveje goveje meso, vendar ga pred rezanjem in dušenjem dobro ohladite. Zelje lahko kuhamo približno 10 minut, da se zmehča, kar bo zmanjšalo čas peke.
Spremembe recepta
- Odstranite enolončnico in jo napolnite z 1 skodelico nasekljanega cheddarja ali švicarskega sira, tik preden to storite. V mešanico zelja in goveje govedine vmešajte približno 1/2 do 1 čajno žličko kuminih semen.
Oznake recepta:
- zelje
- predjed
- ameriški
- Dan svetega Patrika
