Jasmin Awad / EyeEm / Getty Images
- Skupaj: 55 min
- Priprava: 20 min
- Kuhanje: 35 minut
- Dobitek: 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 540 | Kalorije |
| 9g | Maščoba |
| 82g | Carbs |
| 31g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 540 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 9g | 11% |
| Nasičene maščobe 4g | 20% |
| Holesterol 130mg | 43% |
| Natrij 204mg | 9% |
| Skupni ogljikovi hidrati 82g | 30% |
| Dietna vlaknina 6g | 20% |
| Beljakovine 31g | |
| Kalcij 173mg | 13% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Špageti pica je eden tistih hitrih in enostavnih receptov za večerjo, ki jih lahko naredite ravno iz tistega, kar imate v shrambi.
Prelivi za špagete pice so omejeni samo na vašo domišljijo. Črne oljke, gobe, feferoni, zelena paprika in rdeča čebula so le nekatere od stvari, ki lahko oblečejo ta recept za pico s špageti.
Ta recept za pico za špagete tudi dobro zamrzne, tako da, če ste dober načrtovalec, ga lahko naredite vnaprej.
Postrezite s svežim zelenim fižolom z pomarančno lupinico in česnovim kruhom.
Sestavine
- 1 kilogram posušenih špagetov ali testenin za lase
- 2 28 unča kozarcev vrtne zelenjavne špagete
- 1 veliko jajce, pretepeno
- 1/2 skodelice mleka
- 2 žlički posušene italijanske začimbe (bazilika, origano, česen v prahu, peteršilj)
- 2 skodelici prekajenega mocarele, nastrgan
- 1/2 skodelice vegetarijanskih rezin feferona (neobvezno)
- 1/4 skodelice narezanih črnih oliv (neobvezno)
Koraki za to
Pečico predhodno segrejte na 350 stopinj F. 9-stekleni pekač razpršite s pršenjem za kuhanje.
Špagete kuhajte po navodilih za pakiranje, s čimer skrajšate čas kuhanja za 2 minuti (špageti bodo kuhanje končali v pečici).
V zelo veliki skledi pretlačite špagete omako, jajce, mleko in italijanske začimbe, dokler se dobro ne združijo.
Dodamo kuhane špagete in mešamo, da se dobro premažejo.
V pripravljeno ponev vlijemo mešanico špagetov.
Na vrh popečemo nasekljano mocarelo ter feferone in črne olive.
Pečemo 30-35 minut do zlato rjave barve in mehurčka. Pred rezanjem pustite počivati 10 minut.
Oznake recepta:
- Mozzarella
- špageti pica
- večerja
- italijanski
