Antony Nagelmann / Getty Images
Mačka, kakšna strašljiva beseda! V kosti prinese mrzlico, glava pa začne trepetati in razmišljati o možnosti, da bi se zjutraj zbudili utrujeni, slabostni in navadni sranje. Kljub temu pa dovolj pogosto o tem ne razmišljamo, medtem ko se s prijatelji lepo preživimo in naročimo še eno staromodno ali še huje Jägerjevo bombo.
Zakaj torej dobimo mamice? Kako se jim lahko izognemo? Kako slabo lahko pride? In kaj lahko storimo, ko ga imamo? To so vprašanja, na katera bomo odgovorili in to se res želite naučiti. Zato ste tukaj, kajne?
Obesi simptomi
Kako boste vedeli, če imate mamico? Najprej boste to vedeli, ko ga boste imeli. Če še nikoli niste imeli mamice, se vam zdi srečna.
Obstajajo pogosti simptomi mamitve. Upajmo, da vseh teh ne boste trpeli naenkrat. Če celoten seznam opisuje vaše trenutno stanje, povejte vsem, naj vas pustijo pri miru in se vrnite spat.
- Dehidracija in suha usta Utrujenost in težave s spanjem Glavobol, slabost in šibkost Anksioznost, razdražljivost in pesimizem Težko koncentriranjeObčutljivost na svetlobo in hrupZasipanje zakonov gravitacije
10 dejavnikov, ki lahko povzročijo mamitev
Obstajajo številni dejavniki, ki vplivajo na to, ali boste ponoči popili pijanko ali ne. Številni vzroki so očitni in večina nas ve, kakšne so lastne omejitve.
Samoumevno je, da je edini pravi način, da se izognemo mamilu, izogniti ali močno omejiti količino zaužitega alkohola. Razen tega ni nobenih garancij.
- Ni dovolj vode. Etanol, ki ga vsebujejo alkoholne pijače, ima dehidrirajoč učinek, kar povzroča glavobole, suha usta in utrujenost. Ta učinek lahko zmanjšate tako, da pijete veliko vode pred in čez noč pitja. Učinki na jetra. Vaša jetra razgradijo etanol s pomočjo encimov, ki jih proizvajajo jetrne celice. Te kemične reakcije naredijo veliko stvari, vključno z zmanjšanjem zmožnosti jetrne oskrbe z glukozo v tkivih, zlasti v možgane. Glukoza je odgovorna za energijo možganov, njeno pomanjkanje pa povzroči utrujenost, šibkost, razpoloženje in zmanjšano pozornost. Congeners. Kongenerji so stranski produkti procesa fermentacije alkohola in pretiravajo s simptomi mamitve. Več ko je kongenerjev zaužitih, hujši bo verjetno pohod. Temne žgane pijače, kot so žganje, viski in rdeče vino, vsebujejo več kongenerjev kot svetlejše žgane pijače, kot sta vodka in belo vino. Prav tako so cenejše žgane pijače odstranile manj nečistoč s filtracijo in je večja verjetnost, da bodo povzročile mamanje. To pomeni, da vas poceni vodka dejansko lahko prizadene bolj kot viski vrhunskega razreda. Sladke pijače. Nekateri verjamejo, da sladkor v sladkejših koktajlih prispeva k resnosti mamurnih mamic. Temu se lahko zgodi nekaj. Bolj verjetna razlaga je, da slajše pijače prikrijejo okuse alkohola in povzročijo, da naši okusni popki hrepenijo več sladkorja hkrati. To nas nehote spodbudi, da pijemo več. Kajenje. Kadilci (in celo nekateri nekadilci) navadno kadijo več, ko pijejo. To lahko privede do zastrupitve z nikotinom, kar bo poslabšalo tudi mamice. Genetika. Nekateri ljudje imajo genetsko srečo, ko gre za mamice, in posledice le redko kdaj trpijo. Drugi imajo nagnjenost k trpljenju in simptomi so lahko hujši in pogostejši. Ne bi vam smelo dolgo, da bi ugotovili, kje spadate na ta spekter. Teža je dejavnik Manj kot tehta, bolj bo ta oseba čutila učinke in posledice alkohola v manjših količinah. To je eden od razlogov, da se ženske ponavadi hitreje napijejo kot moški in se lahko težje spoprijateljijo. Tvoja starost. Starejši kot ste, večja je verjetnost, da boste imeli hudo mamico. To ponavadi ni dejavnik, ker se navadno jemljemo nekoliko lažje, ko se učimo na napakah svojih mlajših let. Seveda to ni vedno tako in na to ste bili opozorjeni. Vam je v glavi? O psihosomatskih učinkih je treba nekaj povedati. Če mislite, da boste dobili mamico, jo boste verjetno dobili. Poglejte na svetlo stran in se rešite: ni nobenega zagotovila, lahko pa pomaga. Bodi enostavno. Končno, več kot boste pili ali bolj se boste v kratkem času ugibali, slabše bo vaše mamanje. To bi moralo biti očitno, vendar bi lahko vsi občasno uporabili opomnik.
Preprečevanje visečega zraka
Pred in čez noč pitja je nekaj pametnih odločitev, ki lahko naslednji dan zmanjšajo posledice vaše bede. Kdo ve, se mu lahko celo izognete, čeprav je edini način, da to zagotovite, da alkohola sploh ne pijete.
Preden piješ
- Jejte. Napolnite želodec z zdravim obrokom škroba in bistvenih vitaminov in mineralov. Hrana bo absorbirala alkohol in zmanjšala njegove učinke na vas. Če se odločite, da je mastni barski burger ali kapljana pica vaša ideja o dobrem obroku, lahko to idejo žal obžalujete. Mast se lahko napačno meša z lužnico in karbonacijo in pozneje zvečer boste morda strmeli v WC školjko. Hidrirati: Pijte zdaj veliko sadnega soka in vode. Zamislite si tako: z vsakim kozarcem brezalkoholne pijače, ki ga pijete zdaj, se boste rešili, da boste morali zjutraj spiti dva kozarca, da rehidrirate. Priprava: Pripravite si svoje najljubše sredstvo proti mamarju in ga postavite v enostavno odprto posodo v hladilniku ali zraven postelje. Če boste prekomerno popuščali, je zadnja stvar, ki jo želite narediti zjutraj, zbrati sestavine, zmešati stvari ali še huje, zagnati mešalnik. Prickly Pear: Klinična raziskava iz leta 2004 kaže, da bo pitje izvlečka sadja hruške nekaj ur pred pitjem zmanjšalo simptome mamitve. Popravki OTC: Poskusite eno od številnih zdravil za boj proti mamurluku, ki jih najdete v registrih prodajaln in drog.
Medtem ko piješ
- Jejte: pojejte zalogaj v lokalu. To je takrat, ko bi bil mastni krompirček v redu, saj gre za prigrizek, ki bo vaš želodec napolnil in dodal dodaten material za absorpcijo alkohola. Bar arašidi, kokice ali katera koli vrsta hrane bo opravil svoje delo. Kakovost: Previdno izberite pivo. Spet temne žgane pijače vsebujejo več sorodnikov; lahkih duhov je manj; poceni alkohol več. Več nečistoč pomeni več glavobolov. Večino noči se držite kakovostnih pijač svetle barve, da zmanjšate možnosti za mamanje. Vrstni red pijače: Zapomnite si to rimo in se je držite, lahko vam prihrani veliko bolečin. "Liker pred pivom, nikoli se ne bojite. Pivo pred pijačo, nikoli bolj slabo." Nekateri bodo rekli, da gre za mit, in morda je tako. Vendar je ne glede na to, v katerem naročilu pijete, največji dejavnik količina. Nadomestni alkohol z brezalkoholnimi pijačami: Ta trik bo upočasnil vašo porabo alkohola, hkrati pa vam dal kaj piti. Izberite vodo, sadne sokove ali rahlo gazirane pijače, kot so tonik ali klubska soda, in pijte eno za vsako alkoholno pijačo, ki jo zaužijete. Če vas skrbi, kaj si bodo morda mislili vaši prijatelji, naročite mocktail ali oblecite naravni deviški napitek z okrasom in lažite. Pokličite Sprite ali 7-Up z limetinim klinom vodnikov tonik ali pomarančni sok izvijač ali brusnični sok z apno Cape Codder. Verjetno so preveč pijani, da bi poznali razliko in koga vseeno zanima. Zjutraj se boste počutili toliko bolje, kot se bodo. Zaužijte manj kot eno pijačo na uro: Vaša jetra razgradijo alkohol s hitrostjo enega piva na uro. Če pijete več ur, boste svojemu telesu dali priložnost, da ostane v koraku z vami. Ne pozabite, da je to pivo in ne alkohol. V vsebnosti alkohola obeh je velika razlika, zato če pijete koktajl, upočasnite še več. Pred spanjem : Ko se boste odpravili doma in preden se boste strmoglavili na posteljo, se prisili, da spijete kozarec vode in zaužijete nekaj vitamina B. Prav tako ni čas, da vzamete nobeno zdravilo proti glavobolu (acetaminofen, ibuprofen, aspirin itd.).), saj bi lahko resno poškodovali vaša jetra.
Pomembno: Če občutite tresenje, bolečine v želodcu ali v bruhanju vidite kri, nemudoma poiščite strokovno zdravniško pomoč. Morda ste močno pretiravali in bi morali takoj iti na urgenco.
