O_Lypa / Getty slike
Ko jeste brez glutena, lahko uživate v številnih svežih sadnih in zelenjavnih solatah. To so odlični načini uživanja naravnega in zdravega obroka, polnega vitaminov, mineralov in vlaknin. Izzivi izogibanja glutenu so manjši, ko začnete s celimi sestavinami in naredite solatni preliv, za katerega veste, da je brez glutena.
S temi recepti naredite solato, ki jo jeste doma ali pa jo popeljete na praznovanje. Lahko ga označite kot brez glutena in vključite seznam sestavin, da se lahko prepričajo tisti, ki se izogibajo glutenu.
-
Solata iz kale in zlate pese s prelivom Tahini-Limona
Slikovnica / Alanna Taylor Tobin / Getty Images
Združite superhrano za to solato iz ohrovta iz ohrovta in brez sladkorja, ki je lahko glavno jed za kosilo. Dinozavrski ohrovt in zlata pesa so manj aromatizirani kot druge sorte. Tahini-limonin preliv naredi okusno.
-
Špinačna solata z domačim prelivom francoske solate brez glutena
adypetrova / Getty slike
Špinačna solata s hrustljavo slanino brez glutena in sesekljano trdo kuhano jajce ima odličen okus in teksturo, da ne omenjam, da vsebuje veliko vitaminov, mineralov in vlaknin. To lahko zlahka postane vaša solata med obroki skozi celo leto in vedno bo dobrodošla pri potlucku.
-
Recept za preliv francoske solate brez glutena
Smreka / Teri Lee Gruss
Domači francoski preliv brez glutena traja približno tri minute, da se skupaj stisne in hrani v hladilniku nekaj tednov. Poziva k petim vsakodnevnim sestavinam in edino orodje, ki ga potrebujete za to, je skledica in moka. Ta preliv je dober vsestranski preliv za solato brez glutena, tako da se lahko izognete polnjenim prelivom, ki imajo skrite sestavine glutena. Tudi otroci jo imajo radi.
-
Spiralizirana vaška grška solata
Smreka / Stephanie Kirkos
Ta preprosta grška solata ima raje uporabo spiraliziranih kumar, ne pa na narezane ali na kocke navadne. Je v slogu horiatiki solate ali "vaške solate", začinjene s kašico olivnega olja, soli in popra ter posušenega origana, namesto z gostim prelivom.
-
Kremna krompirjeva solata brez glutena
DeniseBush / Getty slike
Krompirjeva solata brez glutena je odlična poletna jed, ki jo lahko postrežete z žarom, hamburgerji ali mesom na žaru. Ključno, da je brez glutena uporaba majoneze brez glutena. Vsi vaši gostje lahko uživajo v njem in tistih, ki se izogibajo glutenu, ne bomo izstopali.
-
Solata iz fižola brez glutena
Smreka / Teri Gruss
Solata s tremi fižoli je srčna priloga, ki jo je enostavno narediti brez glutena. Fižol je naravno brez glutena, vendar preverite nalepko, saj je včasih gluten dodan v pločevinke in posušene fižolove izdelke kot zgoščevalec. Naredite si fižolovo solato en dan pred serviranjem, da razvijete okuse in za udobje.
-
Klasična sadna solata brez glutena
Smreka / Teri Lee Gruss
Če mora vaša družina ob praznovanjih preprosto imeti to tradicionalno jed, naredite klasično sadno solato brez glutena. Kuhan ananas uporablja sladko riževo moko in jajca brez glutena.
-
Enostavna tropska tajska sadna solata
Smreka / D.Schmidt
Odstavite papajo, ananas, mango, jagode, banane in zvezdasti sadež s preprostim in okusnim prelivom za solato iz kokosovega mleka in soka limete, da ustvarite čudovito tropsko sadno solato. To je odlična solata s poletnimi obroki ali kot sveža sladica.
-
Zamrznjena sveža sadna solata
Smreka / Diana Rattray
Poleti se ohladite s to zamrznjeno svežo sadno solato. To je odlična sadna solata, ki jo je treba nadgraditi za naporne poletne dni, postrežete pa jo lahko celo za sladico.
-
Bahamski črni fižol in koruzna solata
boblin / Getty slike
Ta osvežilna bahamska solata iz črnega fižola in koruze uporablja preproste sestavine, ki jih pogosto najdemo v bahamski kuhinji. Zmešajo se z začinjeno vinjeto. To je zdrava poletna jed, ki dopolnjuje vso hrano na žaru, od piščanca do rdečega snapperja.
