Smreka / Anastasiia Tretiak
- Skupaj: 6 ur 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 6 ur
- Prinos: 1 lonec (6 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 242 | Kalorije |
| 1g | Maščoba |
| 53g | Carbs |
| 8g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 1 lonec (6 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 242 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 1g | 1% |
| Nasičena maščoba 0g | 1% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 80 mg | 3% |
| Skupni ogljikovi hidrati 53g | 19% |
| Dietna vlaknina 8g | 30% |
| Beljakovine 8g | |
| Kalcij 75mg | 6% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Crock pot zelenjavni kari je obrok z enim lončkom, ki ga lahko pripravite zjutraj in bo vaš dom napolnil z aromo indijskih začimb ves dan. Ta recept za zelenjavni kari je vegetarijanski, veganski, brez maščob in brez glutena. Če želite, servirajte čez riž.
Sestavine
- 3 krompirje (sesekljan)
- 1 cvetača (sesekljana)
- 1 1/2 skodelice zelenega graha
- 3 paradižnik (sesekljan)
- 3/4 čajne žličke kurkume
- 1/2 čajne žličke čilija v prahu
- 1 1/2 čajne žličke kumine
- 1 čajna žlička curryja
- 1 skodelica vode
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka / Anastasiia Tretiak
Vse sestavine dajte v lonček z lončkom ali počasnim štedilnikom.
Smreka / Anastasiia Tretiak
Kuhajte na tihem 5 do 6 ur.
Smreka / Anastasiia Tretiak
Postrezite in uživajte!
Smreka / Anastasiia Tretiak
Oznake recepta:
- Paradižnik
- predjed
- indijski
- lonček z lončkom
