Recept za piščančke in riževo lonček z lončkom

Smreka

Skupaj: 2 uri 45 min
Priprava: 15 min
Kuhanje: 2 uri 30 minut
Dobitek: 6 obrokov (6 porcij)

13 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
883	Kalorije
24g	Maščoba
62g	Carbs
99g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 6 obrokov (6 porcij)
Količina na porcijo
Kalorije	883
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 24g	31%
Nasičene maščobe 6g	31%
Holesterol 301mg	100%
Natrij 798mg	35%
Skupni ogljikovi hidrati 62g	22%
Dietna vlaknina 5g	18%
Beljakovine 99g
Kalcij 98mg	8%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Ta puran s purano in riževo enolončnico je lep način za uporabo purana, ki ga je ostala, in ga je enostavno pripraviti in kuhati. Preprosto kombinirajte purana z rižem, kondenzirano juho in vodo ali juho in počasi kuhajte do popolnosti. Zelenjava se doda približno 20 do 30 minut, preden je jed pripravljena. Če dodate zelenjavo, po mešanici potresete nekaj nasekljanega sira.

Sestavine

2 (10 3/4 unč) pločevinke kondenzirana smetana iz gobove juhe
3 skodelice vode
2 skodelici predelanega dolgozrnatega belega riža (nekuhan)
1 skodelica celera (tanko narezana)
2 do 3 skodelice na kockice kuhanega purana
1 čajna žlička perutninske začimbe
1 žlica posušene čebule (mleto)
2 skodelici zamrznjene mešane zelenjave (ali grah in korenje)
Garnish: nastrgan sir (cheddar, cheddar Jack ali havarti)

Koraki za to

Zberite sestavine.

Smreka

V počasnem kuhalniku kombinirajte juho in vodo. Mešamo, da se lepo zmeša.

Smreka

Vmešamo nekuhano riž, zeleno, puran, narezano puranje, začimbo perutnine in posušeno čebulo.

Smreka

Pokrijte in kuhajte na visoki približno 2 1/2 do 3 ure ali na nizki približno 5 ur.

Približno 20 do 30 minut, preden je jed pripravljena in riž je ravno prav nežen - bo kašast, če ga kuhamo predolgo - zelenjavo odtajajte v colanderju pod hladno tekočo vodo.