Smreka
- Skupaj: 4 ure 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 4 ure
- Počasen čas kuhanja: 4 ure
- Dobitek: 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 149 | Kalorije |
| 1g | Maščoba |
| 30g | Carbs |
| 7g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 149 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 1g | 1% |
| Nasičena maščoba 0g | 1% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 1088mg | 47% |
| Skupni ogljikovi hidrati 30g | 11% |
| Dietna vlaknina 4g | 16% |
| Beljakovine 7g | |
| Kalcij 92mg | 7% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Potrebujete recept za grahovo juho z brez graha in brez maščob? Čeprav veliko receptov grahove juhe za grah uporablja šunko za dodaten okus, ta vegetarijanska in veganska grahova juha iz graha pakira med začimbe, vključno s timijanom, žajbljem in lovorovim listom za različico klasične juhe iz graha z grahom. Kot dodaten bonus boste z vsemi temi zelišči in začimbami ugotovili, da za dodajanje okusa potrebujete zelo malo soli, s čimer je to dobra vegetarijanska izbira tudi za tiste, ki so na dieti z malo soli ali z malo soli (čeprav preverite svojo bujonske kocke, saj so lahko veliko natrija).
Brez dodanega olja je ta juha brez maščob in zelo nizkokalorična, z manj kot 250 kalorijami na porcijo. Če menite, da je to super, boste morda želeli preveriti tudi teh 8 receptov juhe brez maščob in veganske.
Morate biti brez glutena? Izpustite kocke bujona in uporabite zelenjavno juho brez glutena ali pa si doma naredite svojo, da boste natančno vedeli, kaj gre vanj. Tukaj je naš najbolj priljubljen osnovni recept za domače zelenjavne juhe.
Juha je vedno lahka izbira, ki jo lahko naredite v lončku z lončkom, vendar so počasni kuhalniki res neverjetni. Verjetno ste že razmišljali o poskusu zelenjavne juhe ali zelenjavnega čilija v lončku z lončkom, a resnično lahko naredite vse, od vegetarijanskih jedi z rižem do vegetarijanskega pečenega fižola in celo indijskega zelenjavnega karija.
Ne morete dobiti dovolj domačih vegetarijanskih in veganskih receptov za juho? Oglejte si nekaj najbolj priljubljenih vegetarijanskih in veganskih receptov za juho na smreki. Ali pa želite poskusiti nekaj bolj preprostih, enostavnih, zdravih in domačih vegetarijanskih receptov? Poiščite nekaj hitrih, preprostih in znanih idej za vegetarijansko večerjo, ki jih lahko poskusite nocoj.
Sestavine
- 2 skodelici zelenega ločenega graha (nekuhanega)
- 8 skodelic zelenjavne juhe (ali vode)
- 2 kocki bujona (vegetarijanski)
- 2 krompirja (sesekljan)
- Neobvezno: 2 rebra zelena (sesekljana)
- 2 korenja (narezano)
- 1 čebula (na kocke)
- 2 stroka česna (mleta)
- 1 čajna žlička suhe gorčice
- 1 čajna žlička kumin
- 1 čajna žlička žajblja
- 1 čajna žlička timijana
- 3 lovorjev list
Koraki za to
Zberite svoje sestavine.
Smreka
V svoj Crock-Pot ali počasen kuhalnik postavite ločen grah, zelenjavno juho in bujonske kocke ter na hitro premešajte, da se bujonske kocke malce razbijejo.
Smreka
Nato dodamo nasekljan krompir, zeleno, korenje, čebulo in česen.
Smreka
Nato dodajte gorčico, kumino, žajbelj, timijan in lovorjev list ter vse skupaj dobro premešajte, da se dobro združi. Začinimo s soljo in poprom.
Smreka
Pokrijte in kuhajte na nizki nastavitvi Crock-Pot vsaj 4 ure ali dokler zeleni grah ne postane mehak.
Smreka
Okusite in začimbe prilagodite po okusu, po potrebi dodajte malo več soli in popra. Pred serviranjem obvezno odstranite lovorjev list.
Smreka
Uživajte!
Oznake recepta:
- Krompir
- vegetarijanska grahova grahova juha
- predjed
- ameriški
