Steve Cohen / Fotografska knjižnica / Getty Images
- Skupaj: 9 ur 15 min
- Priprava: 15 min
- Kuhanje: 9 ur
- Izkoristek: 6 do 8 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 341 | Kalorije |
| 1g | Maščoba |
| 71g | Carbs |
| 13g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 do 8 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 341 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 1g | 2% |
| Nasičena maščoba 0g | 1% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 669mg | 29% |
| Skupni ogljikovi hidrati 71g | 26% |
| Dietna vlaknina 12g | 42% |
| Beljakovine 13g | |
| Kalcij 150mg | 12% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Fižol in žar omaka gresta skupaj kot jabolčna pita in sladoled. Ta preprost in okusen recept za Crockpot BBQ pinto fižol je popoln kot priloga k sočnemu zrezku na žaru. Za zaključek tega klasičnega južnega obroka si privoščite nekaj hitrega in preprostega koruznega kruha, da zajamete vse bogate okuse omake.
Sestavine
- 1 lb. posušen pinto fižol
- 3 skodelice vode
- 1 čebula, sesekljana
- 18 oz. omaka za žar v steklenici
- 1/4 skodelice melase ali medu
- 1/4 tsp. poper
Koraki za to
Fižol razvrstite, sperite in odcedite. Zalijemo z vodo in pustimo stati, pokrito, čez noč.
Naslednje jutro fižol spet odcedite in jih sperite.
Združite fižol, 3 skodelice vode, čebulo, žar omako, melaso in poper v 4-četrtini krokodna.
Pokrijte lonček in kuhajte na tihem od 8 do 9 ur ali dokler fižol ne zmehča. Če imate novejšo posodo z lončkom, ki kuhamo bolj vročo, preverite pri 7 urah in grah enkrat premešajte na polovici.
Oznake recepta:
- fižol
- stranska jed
- Južni
- kuhanje
