Joe Vaughn / Getty Images
- Skupaj: 10 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 0 min
- Prinos: približno 8 sendvičev (8 obrokov)
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 198 | Kalorije |
| 17g | Maščoba |
| 3g | Carbs |
| 7g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: približno 8 sendvičev (8 obrokov) | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 198 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 17g | 22% |
| Nasičene maščobe 3g | 16% |
| Holesterol 25mg | 8% |
| Natrij 291mg | 13% |
| Skupni ogljikov hidrat 3g | 1% |
| Dietna vlaknina 1g | 4% |
| Beljakovine 7g | |
| Kalcij 57mg | 4% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Hrustljav sendvič lososov namaz je zelo enostaven recept, odličen za uporabo preostalih kuhanih lososov. Ali pa nadomestite katero koli drugo vrsto kuhane ribe ali celo piščanca. Vedno čudovito je imeti takšen recept v svojem hladilniku. Ko vaši otroci rečejo, da so lačni, jih pokažite v hladilnik in jim recite, naj naredijo sendvič!
Ta vrsta recepta se lahko uporablja s skoraj vsemi sestavinami. Če imate nekaj kuhane zelenjave, jih dodajte. Uporabite majhne kuhane kozice, par konzerv tune ali celo preostalo kuhano mleto govedino. Uporabljajte različna zelišča; nekaj sveže nasekljane bazilike ali sveži listi timijana bi bilo res čudovito.
Sam rad postrežem ta sendvič namaz na cepljenih in opečenih ciabatta zvitkih, lahko pa uporabite opečen sendvič kruh, hamburgerje ali razcepljene rogljičke. Prav tako je dobra kot priloga namaza s opečenimi in maslenimi francoskimi ali italijanskimi rezinami kruha. Uživajte v tem preprostem receptu in ga pogosto!
Sestavine
- 2 5 do 6 unč kuhanih filejev lososa
- 2/3 skodelice majoneze (navadna ali z nizko vsebnostjo maščob)
- 3 žlice medene gorčice
- 1/3 skodelice parmezana (nariban)
- 1 rdeča paprika (sesekljana)
- 1 pomarančni beli poper (sesekljan)
- 3 stebla zelene (sesekljane)
- 1/2 čajne žličke majarona
- črtica soli (po okusu)
- črtni poper (po okusu)
Koraki za to
Losos razrežite na koščke in odložite.
V srednji skledi združite majonezo, gorčico in sir ter dobro premešajte.
Vmešajte losos skupaj s papriko, zeleno, majaron ter sol in poper po okusu. Takoj uporabite ali pokrijte in ohladite ta sendvič namaz do 3 dni.
Oznake recepta:
- losos
- sendviči
- nam regionalni
- nazaj v šolo
