Smreka
- Skupaj: 70 min
- Priprava: 10 min
- Kuhanje: 60 minut
- Dobitek: 6 obrokov
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 164 | Kalorije |
| 4g | Maščoba |
| 28g | Carbs |
| 4g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 6 obrokov | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 164 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 4g | 5% |
| Nasičene maščobe 2g | 10% |
| Holesterol 8mg | 3% |
| Natrij 330mg | 14% |
| Skupni ogljikovi hidrati 28g | 10% |
| Dietna vlaknina 2g | 9% |
| Beljakovine 4g | |
| Kalcij 32mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Ta enostavna riževa jed se peče z mešanico sesekljane zelene, čebule, beli paprike in korenja. To je okusna stranska jed, ki jo je mogoče popraviti in speči.
Brez dodatka nekaj šunke, piščanca, preostale pečene govedine ali tofuma, vas prosimo, da postanete glavna jed.
Sestavine
- 1 stebelna zelena (drobno sesekljana)
- 1 majhna čebula (drobno sesekljana)
- 1/2 zelene paprike (drobno sesekljane)
- 1 korenček (drobno sesekljan)
- 1 1/2 skodelice dolgozrnatega riža (nekuhan)
- 2 1/2 skodelice piščančje juhe
- 1 1/2 žlice masla
- 1/2 čajne žličke soli
- 1/8 čajne žličke česna v prahu
- Dash mlet rdeč poper
Koraki za to
Zberite sestavine.
Smreka
Segrejte pečico na 350 F.
Vse sestavine združite v 2-četrtinskem pekaču, dobro premešajte.
Smreka
Tesno pokrijemo in pečemo v predhodno ogreti pečici 1 uro.
Smreka
Postrezite skupaj z izbiro ponudbe in uživajte!
Oznake recepta:
- Riž
- stranska jed
- ameriški
- nazaj v šolo
