Recept za veganske prehranske kvasne testenine

Smreka jedo / Anastasiia Tretiak

Skupaj: 15 min
Priprava: 5 min
Kuhanje: 10 minut
Dobitek: 2 obroki

32 ocen Dodaj komentar


Prehranske smernice (na porcijo)
473	Kalorije
8g	Maščoba
85g	Carbs
14g	Beljakovine

Glej celotne prehranske smernice Skrivanje celotnih prehranskih smernic ×


Dejstva o hranilni vrednosti
Obrok: 2 obroki
Količina na porcijo
Kalorije	473
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 8g	10%
Nasičene maščobe 2g	9%
Holesterol 0mg	0%
Natrij 905mg	39%
Skupni ogljikovi hidrati 85g	31%
Dietna vlaknina 7g	25%
Beljakovine 14g
Kalcij 176mg	14%
*% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet.

(Podatki o prehrani se izračunajo na podlagi podatkov o sestavinah in jih je treba upoštevati kot oceno.)

Kar se tiče tega veganskega prehranskega recepta za kvasne testenine, je enostavno in hitro, vegetarijansko in vegansko in okusno, vendar zagotovo ni domišljijsko. Niso ravno makaroni in sir, toda če maka in sir hrepenite, je to hiter in enostaven veganski način, da zadovoljite to hrepenenje: preprosta jed iz testenin v beli omaki ali por, narejena iz sojinega mleka, moke in olje in z veliko sirastega okusa iz prehranskega kvasa.

Dodajte malo česna v prahu, čebule v prahu ali dodatne soli, če okusite ta prehranski recept za testenine s kvasovkami in mislite, da še nekaj manjka. Ali pa ga začinite z nekaj zamrznjenega graha, svežega brokolija, peščico špinače ali sesekljanim paradižnikom. Če vas maščoba ne skrbi, dodajte približno žlico veganske margarine ali veganski kremni sir za gostejšo in bolj kremno omako.