Katie Workman / themom100
- Skupaj: 13 min
- Priprava: 5 min
- Kuhanje: 8 min
- Dobitek: 4 obroke
| Prehranske smernice (na porcijo) | |
|---|---|
| 131 | Kalorije |
| 7g | Maščoba |
| 16g | Carbs |
| 2g | Beljakovine |
| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obrok: 4 obroke | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 131 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupna maščoba 7g | 9% |
| Nasičena maščoba 0g | 2% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 83mg | 4% |
| Skupni ogljikovi hidrati 16g | 6% |
| Dietna vlaknina 2g | 6% |
| Beljakovine 2g | |
| Kalcij 11mg | 1% |
| *% Dnevna vrednost (DV) pove, koliko hranila v obroku hrane prispeva k dnevni prehrani. 2000 kalorij na dan se porabi za splošni prehranski nasvet. |
Te gredo z vsem. Vsi v moji družini bi lahko obesili tablico, s katero so služili celotni bandi. Moram jih dati na mizo tik pred postrežbo, ker krožnik teh obdobij v kuhinji samo prosi za težave. Izdelani so preprosto, vendar zahtevajo nekaj pozornosti pri štedilniku.
Nekaj jedi, s katerimi bi bili odlični, je piščanec na žaru in avokadov sendvič s pirejem ali navadna purana prsa z limono in česnom.
Sestavine
- 2 žlici oljčnega ali rastlinskega olja (razdeljeno)
- 4 velike krompirje za peko ali Yukon (olupljen in na kocke)
- Sol po okusu
Koraki za to
Zberite sestavine.
V veliki ponvi na srednje močni vročini (po možnosti neprimerno) dodamo eno žlico olja, nato krompir dušimo, dokler rahlo ne porjavi, vendar ne kuhamo približno 8 minut. Morda boste morali to storiti v serijah; ne gneči ponev. Dodamo malo soli in dušimo ter pogosto mešamo. Сігналы абмеркавання
Z režo z žlico krompir za trenutek prestavite na krožnik s papirnatimi brisačami, da vpije odvečno olje, nato pa jih prestavite na servirni krožnik in postrezite vroče.
Oznake recepta:
- krompir
- narezan krompir
- zajtrk
- ameriški
